这些家常“菜”，血压高万万不能碰，吃了要出事！血压猛增180！

高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，那么高血压患者不能吃哪些食物呢?下面，小编带大家了解下高血压不能吃什么。

一、不能吃辛辣食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。

二、不能吃太咸的食物，每天应当严格控制摄入盐量，控制在2-5克以内。如果盐分摄入过多，盐分首先会进入到血压循环之中，血液中的盐分高了，就需要吸收水分来稀释体内的盐分，水喝的太多就会引起血液扩张，于是血压便会升高。

三、不能喝太多的茶，虽然茶叶中的某些物质对治疗高血压有一定的好处，但是饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸等症状。

四、不能吃高胆固醇的食物。比如动物脑子、动物内脏、动物油脂、蛋黄等食物

五、不能吃高热量的食物。高热量食品味道重热量高，容易使患者胆固醇和血压增高。

六、不能吃油腻的食物，那些脂肪粘在血管壁上，减少了血液流动的空间，所以就产生压力。

七、不能喝酒，也不能吸烟。喝酒可以引起引起血压增高，使血压控制不平稳。可以喝适量的葡萄酒。葡萄酒可以减轻动脉硬化，延缓动脉硬化的发生。香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。因此，高血压患者需要戒烟戒酒。

那么该如何有效得防治高血压呢？

有效降压——辣木籽

辣木又称鼓槌树，白花菜目辣木科，是多年生热带乔木，原产于印度。辣木籽为辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。

辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸（其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸）。胺基酸是活化细胞，增强免疫力，强化性能力的重要元素。自从辣木被证实是含有高营养价值的植物后，欧美、日本等国家已积极开发辣木食品。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。

调节血压

人们因为高血压，身体经常感觉不是，尤其是头晕头疼等感觉，严重影响正常生活辣木籽所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降压和保持血压平衡的效用

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常吃辣木籽，有很好的辅助降血压，降血脂和降血糖的作用。同时辣木籽本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血压药物对肝脏的损害。

排毒促进代谢的食用方法

天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。

另外，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。

注意事项:

辣木籽最佳的食用时间是在用餐后的半小时左右，这个时间食用，吸收最好。

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