五个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高!

文 / 快乐是幸福的计基石
2017-08-31 14:39

最近单位组织体检,不检不知道,一检还真吓一跳!单位好几个检查出血脂高的,可是平时也没有什么“不良感觉”啊,怎么就检查出血脂高了呢?

很多人觉得,血脂高点,没有什么“大毛病”,平时也不影响什么,最多注意一下饮食,还经常“管不住嘴巴”,但也没有什么“不良反应”。

或许这是大多数人的认知,但其实,血脂高和高血压一样,是非常危险的事情。

五个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高!

如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些斑块增多,增大,逐渐堵塞血管,如果发生在心脏,就引起冠心病

高血脂使大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,酸败后沉积在动脉血管内皮上,长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化

人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高

五个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高!

人体一旦形成高血压,会使血管经常处于痉挛状态,而脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞,导致脑血栓脑栓塞

脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致,高血脂患者是最容易引起脂肪肝并发症的群体。

看到这里,你还觉得血脂高“没有什么大不了”吗?那么,如何来判断自己是否血脂高呢?

其实,在没有进行具体的检查之前,可以通过以下几点来判断自己血脂到底高不高?

五个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高!

五个身体症状一出现,说明你的血脂高了

症状一:黄色瘤

当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节,结节内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞(黄色瘤细胞),就是血脂高的症状表现了。

黄色瘤的形态可分为肌腱黄色瘤、手掌黄色瘤、结节性黄色瘤以及丘疹性黄色瘤,好发于手、脚臀甚至是口腔。一般会呈桔黄色或者棕黄色,轻度凸起,圆形结节,边界清楚。

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症状二:掌纹变化

掌纹的变化也是血脂高的症状表现,有人观察血脂增高和脑动脉硬化者,94%有掌纹变化。

表现在双手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星状的改变。掌纹的数量越多、范围越广,表示血脂增高的时间也越长。

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症状三:角膜老年环

眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑,因角膜没有血管供给,全靠细胞之间营养渗透。老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关,也是血脂高的症状表现。

症状四:脂血症眼底

正常眼底小动脉成橘黄色,高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变,是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果,是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

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症状五:腿抽筋

当身体里的胆固醇出现代谢异常,聚集在肌肉之中,引发肌肉收缩,进而导致抽筋的产生。

另一方面,高血脂会导致血管变窄,血液循环无法得到畅通,也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

五个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高!

总之,当身体发现上述几种变化的时候,就应该警惕是否血脂高的症状。最好到医院作进一步的检查,早发现,早治疗!

做好下面几件事,帮你改善血脂健康

一:日常多摄取Omega-3脂肪酸

很多人以为血脂高,就要远离油脂,避免血脂更高。其实这并不是对的,油脂脂肪对于我们人体来说也是非常重要的营养物质。

日常可以多不充点Omega-3脂肪酸,是人体必须的多不饱和脂肪酸,可以帮助人体平衡脂肪酸比例,远离三高等慢性疾病。

深海鱼、苏麻油、胡麻仁油,是富含Omega-3脂肪酸的食物,尤其是苏麻油、其含量高达65%以上,有“陆地上的深海鱼油”之称。

Omega-3脂肪酸根据人体需求代谢成DHA和EPA,EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂的凝结几率,阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢,减少血栓形成,让血管内脏功能时刻保持完美状态,预防脂肪肝的形成。

所以,做菜的时候可以加点苏麻油,凉拌菜、油淋菜、煲汤等皆可,也可以饭后半个小时,用其拌酸奶食用。

注意:每天食用油脂不宜过多,要控制总的食用量哦!

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二:少吃三类食物

动物内脏:动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量。

动物油脂:高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。

胆固醇含量高的海鲜:部分海鲜中胆固醇含量是比较高的,比如螃蟹、虾、墨斗鱼等,建议高血脂人群选择时一定要留意,食用要适量。

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三:每天1~2杯茶

多喝水有助于降低血粘稠,促进身体代谢,如果喝水时能泡些有益血管健康的茶,则有更好的保健效果。

绿茶能减少消化道对脂质的吸收,促进脂肪排泄,有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。

接骨草茶能改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸,都可以降低胆固醇,调节血脂。

五个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高!

四:少聚会、少喝酒

应酬聚会少不了喝酒,饮酒过量,极易导致热能过剩而引发肥胖,伴随酒精在体内可转变为乙酸,乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢,脂肪酸在肝内合成为甘油三酯,而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。

长期大量饮酒,就会发生重症的高脂血症。所以,平时要少聚会少喝酒。

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五:每周计划运动至少四天

适度的体育运动可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。

高血脂人群可以选择适宜的体育方式进行锻炼,比如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

五个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高!

六:定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、以及上述提到的四类人群,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。