三伏已过,天气转凉,高血压患者在此时这样做方可安稳度秋

文 / 璞至医疗
2017-08-25 18:35

三伏已过,天气转凉,高血压患者在此时这样做方可安稳度秋

图片来源:网络搜索

在三伏天,高血压患者的血压相对于其他季节来说会自动下降一些,为避免因为血压不稳定引发心脑血管疾病,也建议高血压患者在三伏天不要忽略自身血压问题。

但如今三伏已过,即将进入9月,天气也逐渐转凉,尤其属早晚,高血压患者在这季节变化的时候更需要注意血压变化,做好预防,注意进补得当,在秋冻季节才能避免血压大起大落。在秋季往后的时间,血压较之前可能会有所升高,应坚持定期规律地测量血压,必要时赴院请医生帮助调整降压药物方案,可有效防止高血压并发症的发生,安稳度秋。

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“进补得当,少食肥甘厚味之品”

此时距离白露还有短暂的13天,暑气也即将消失,天气逐渐转凉,闷热天气的食欲不振在此时食欲大开,饮食量也有所增加,适当进补可利于机体的需要,也就是俗称的“贴秋膘”。可对于高血压患者(肥胖人士也需要注意)来说,胃口所说,但不要贪食。注意适当进补,平衡膳食,荤素搭配。若进补过度,很可能会造成消化不良、肥胖,甚至会造成血脂、血压和尿酸升高;从中医角度来说,就是过食肥甘厚味之品易致滋腻碍胃、痰湿困脾,久则脾气渐虚,损及他脏,不利于高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者将血压、血脂、血糖等指标控制在理想范围内。

“春捂秋冻,不生杂病”

符合“薄衣御寒”的养生之道,早晚温差大,应适时增减衣,并加强御寒锻炼,增强心肺功能、提高机体抗寒能力,有利于预防呼吸道疾病的发生。

对于高血压患者来说,寒冷刺激会造成血管收缩,引起血压升高,甚至中风,同时合并冠心病的双重患者,易诱发心绞痛、心梗等。因此,高血压患者更应该顺应秋季的气候变化规律,适时增减衣物,注意头颈部及脚部的保暖。

“调节情绪,远离悲秋”

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伴随天气逐渐转凉,进入秋分之后,时不时出现“秋雨连绵”,令部分老人产生内向抑郁的“悲秋情绪”,触景生情,情绪的大起大落对常人都不利,尤其是高血压患者更要注意,调整好心态,保持情绪平和稳定,避免情绪大起大落而引起血压的波动。

璞至医疗建议高血压患者可以适当参加体育锻炼,中老年可以散步、慢跑、打打太极、做健身操、五禽戏、自我按摩等。养花、养鱼、练书法等颐养性情,也有利于血压平稳。

三伏已过,天气转凉,高血压患者在此时这样做方可安稳度秋

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年轻高血压患者,要注意劳逸结合,不要过于浮躁和担心,忧虑的情绪也会影响病情的恢复和缓解,尽量减少熬夜或杜绝熬夜,平衡膳食。

人,都要好好爱自己。