常常汗流不止，到底是缺阴还是少阳？扶阳补阴有2法，听中医说

导语：中医有言，汗乃是人体津液，津液在身体里运转，维持着一个个身体机能，如果一个人经常且频繁的流汗，就好比水坝被冲出了一个缺口一样，身体里的津液也会通过毛孔剧烈的流失，津液不足以支撑身体运转，自然也会衍生出各种疾病。

因此，对于异常的频繁流汗现象进行克制，并且加以调养，对于各位养生爱好者来说是非常重要的事情，但是很多有取向的朋友，虽然有意调节，但是对于流汗可能存在的具体原因，到底是缺阴，还是少阳?却并没有什么明确的了解。医生下文为您解惑。

中医回答：二者都有可能。

可能很多朋友都觉得有些难以理解，但这正是中医的精髓所在，无论是病症，亦或是问题，都需要用辩证的角度去观察，去解决，流汗这一单一的症状，同样存在不同的身体体质表现。

先说缺阴流汗的症状

根据中医的说法， 阴，乃是身体阴液，也就是津液，身体津液缺少，尤其是在秋冬二季，寒凉湿气反而会趁虚而入，继而占据人体中央，身体中外界湿气的充斥含量增多，身体湿症变得明显。多余的湿气要通过毛孔排出，也形成了汗。继而出现身体阴虚，但却容易出汗的现象。

缺阴流汗的相关特征：汗液温凉，舌头胖大有齿痕，身体可能存在水肿症状等。

再说少阳流汗的症状

之所以身体少阳也会容易出汗，其实相比于缺阴更容易理解。

无论是中医还是西医，对于人体温控调节系统的存在都是认可的。中医所谓“人知冷暖”，西医则认为温控系统由神经和大脑控制，这都是有异曲同工之妙的。而中医认为，阳气属于人体的热量来源。如果身体里的阳气缺乏，身体温度也会因此而下降。

温控系统察觉到这类情况发生后，会立刻开始行动，提升人体的温度，人体温度急剧升高，自然汗腺也会因此而产生反应，津液转变成汗水从毛孔流出，就会出现身体少阳，但仍然会频繁流汗的现象。属于体质温差剧烈变化的一种体现，长此以往，身体健康的基石也会因此而影响，体虚的问题也更容易出现。

少阳流汗的相关特征：身体虚弱，易感风寒，四肢长期寒冷无力，食欲不振等等。

综上所述，如果从中医养生来看，无论是缺阴，亦或是少阳，都有可能造成流汗的现象出现，继而导致津液损失的现象进一步加剧，对身体健康造成影响。而想要判定长期频繁流汗的主要原因，更要从缺阴或是少阳的相关症状结合去看，根据归类自行自查，然后采取补阴或者补阳的具体措施才是正确选择。

缺阴如何滋补?

缺阴谓之津液亏损，想要补阴，自然要蕴养津液，改善阴虚体质。

蕴养津液有两种途径，1是增加产出，2是控制损失，也就是所谓的开源节流。

增加阴液分泌产出：朋友们可以尝试莲藕，苦瓜，木耳等生津补液的蔬菜，采取食补的方法， 往往能起到比较不错的效果。另外，多多喝水，提高身体水利循环的效率，也是补养津液的不二选择。

减少阴液流失：戒除各类恶习是第一要义，例如抽烟，喝酒，熬夜等等，这些恶习都会增加身体器官的代谢负担，继而增加津液的消耗，导致缺阴流汗的情况出现。还有例如过度的运动，过度蒸桑拿等人为流汗行为，也要尽量少做。

阳气是身体血气的载体，是给人体提供温度和帮助血气扩散的重要手段。

因此，补养阳气占有中医非常重要的一个别类，自然方法也很多。

食补阳气的方法：例如适当吃些狗肉，枸杞，红枣等增血补阳食物，往往效果都非常不错。

重要补阳的选择，例如人参，当归，附子等等，也可以适当的进行选用。但要记住，中药的药物毒性也是存在的，还请各位能够遵照医生或者药师的指导，并且结合自己的身体体质进行服用。

顺带一提，无论是补阴或者补阳，都要根据自己的身体情况，量力而行，补阴过多，可能造成身体阴液堆积，形成湿气，加剧湿症的体现。

如果阳气补养过多，阳气溢散上行，例如溃疡，上火等症状也不能忽视。还请各位自行斟酌留意。

结语:流汗虽然是人类自然地生理现象，但是长期且频繁的流汗，往往也是身体在向你”报警“，不妨尝试一下中医的种种调养方法，找到自己或是缺阴，或是少阳的正确原因，针对调理，或能起到让您意想不到的效果。