三个“祛湿穴”,没事多按按,让你轻轻松松冬病夏治

文 / 老师说养生
2017-07-22 16:00

祛湿这个话题,对于有湿之人来说,就跟女生谈减肥一样,永远是个热点。那么,各位,以下几个穴位要多多按按了,这三个可都是名副其实的祛湿穴:

腰眼穴是祛湿穴位中最重要的一个,被称为“经外奇穴”,位于腰部第4腰椎刺突下旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩的时候可先将双手搓热,贴于穴位之上,上下左右揉搓越100下,直至发热即可;经常按摩腰眼穴不但可以养生祛湿,还可以强腰健体、固精益肾等。

涌泉穴在人体养生、祛湿、防病、治病、保健等各个方面都显示出了它的重要作用。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是湿气下降的地方。

经常按摩涌泉穴,可祛湿补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,健脾养胃,促进睡眠,对湿气引起的虚胖、失眠、口臭、头痛等有一定的疗效。

三阴交穴是三条阴经(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)的交会穴,位于内踝高点上四指处,胫骨的后缘。

中医认为,脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,经常按揉这个三阴交穴位,可对脾、胃、肝进行双向调节,健脾祛湿,调肝补肾。

另外三阴交对女性有着特殊意义,随着年龄的增大,人的肌肉会越来越松弛,而脾主肌肉,常揉可减缓肌肉变松弛的进程,对女性皮肤的保养有很重要的意义。

祛湿方法就是这么简单又行之有效,还在被湿气困扰的人,不妨从玩手机的时间里抽点时间出来,时常按摩按摩这些穴位。当然除了这个还有其他方法。我也一并给大家介绍介绍吧

一、运动

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

二、食补

夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。而祛湿食材中,我是极其推崇薏米的。因为它的健脾祛湿效果早在古代就有过记载,在《本草纲目》中写道:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”我来给大家介绍两道薏米粥吧。

1)薏米红豆粥

做法:(1)、首先准备好薏米60克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。

(2)、将薏米、红豆洗净,拿薏米翻炒过一遍,再用热水泡3个小时左右

(3)、然后将所有的材料一起倒入锅里,放入适量的水,大火转小火2小时,根据个人口味加入冰糖即可。

2)薏米当归荸荠粥

材料:当归 15克,荸荠30克,薏米100克。

做法:将当归切成片,入锅煮 30分钟,去渣后加入荸荠和薏米煮成粥,出锅后加蜂蜜食用。

三、热水洗澡

进入夏天后,大部分人都会觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。

结语:

你知道哪三个祛湿穴了吗?

你知道怎么按了吗?

曾经的我们也知识渊博过。想了解更多,请关注我