三个“祛湿穴”，没事多按按，让你轻轻松松冬病夏治

祛湿这个话题，对于有湿之人来说，就跟女生谈减肥一样，永远是个热点。那么，各位，以下几个穴位要多多按按了，这三个可都是名副其实的祛湿穴：

腰眼穴是祛湿穴位中最重要的一个，被称为“经外奇穴”，位于腰部第4腰椎刺突下旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩的时候可先将双手搓热，贴于穴位之上，上下左右揉搓越100下，直至发热即可；经常按摩腰眼穴不但可以养生祛湿，还可以强腰健体、固精益肾等。

涌泉穴在人体养生、祛湿、防病、治病、保健等各个方面都显示出了它的重要作用。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是湿气下降的地方。

经常按摩涌泉穴，可祛湿补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，健脾养胃，促进睡眠，对湿气引起的虚胖、失眠、口臭、头痛等有一定的疗效。

三阴交穴是三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）的交会穴，位于内踝高点上四指处，胫骨的后缘。

中医认为，脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，经常按揉这个三阴交穴位，可对脾、胃、肝进行双向调节，健脾祛湿，调肝补肾。

另外三阴交对女性有着特殊意义，随着年龄的增大，人的肌肉会越来越松弛，而脾主肌肉，常揉可减缓肌肉变松弛的进程，对女性皮肤的保养有很重要的意义。

祛湿方法就是这么简单又行之有效，还在被湿气困扰的人，不妨从玩手机的时间里抽点时间出来，时常按摩按摩这些穴位。当然除了这个还有其他方法。我也一并给大家介绍介绍吧

一、运动

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

二、食补

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。而祛湿食材中，我是极其推崇薏米的。因为它的健脾祛湿效果早在古代就有过记载，在《本草纲目》中写道：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”我来给大家介绍两道薏米粥吧。

1）薏米红豆粥

做法：（1）、首先准备好薏米60克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。

（2）、将薏米、红豆洗净，拿薏米翻炒过一遍，再用热水泡3个小时左右

（3）、然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，大火转小火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。

2）薏米当归荸荠粥

材料：当归 15克，荸荠30克，薏米100克。

做法：将当归切成片，入锅煮 30分钟，去渣后加入荸荠和薏米煮成粥，出锅后加蜂蜜食用。

三、热水洗澡

进入夏天后，大部分人都会觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

结语：

你知道哪三个祛湿穴了吗？

你知道怎么按了吗？

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