产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办,都在这篇文章里!

文 / 么么亲子网
2017-08-14 14:22

点击「么么亲子网」 科学育儿走近你!

“生完孩子,头发真是一把一把掉,太吓人了”

“本来我头发就不多,现在都快秃了,怎么办”

“我都不敢洗头梳头了,感觉越洗越梳掉得越多啊 ”

脱发,是妈妈们在产后的普遍困扰。

产后脱发到底是怎么回事呢?我们该怎么办呢?产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办,都在这篇文章里!

产后脱发现象正常

大约有50%的妈妈会有产后脱发的现象。产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落,发生在分娩完1-2个月后,尤其在3-4个月后显著,一般持续到哺乳期结束。

产后脱发的特征是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“产后静止期脱发”。静止期后,毛囊看似萎缩了,实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来,一切从头开始。

产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办,都在这篇文章里!

所以产后大量脱发是常见的,不必担心。孕妇产后约有35%~40%会发生不同程度的脱发。事实上,产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”,头发会有4~6个月的时间会大量的掉落。一般在产后6~9个月会自行恢复,不需要特殊治疗。

产后脱发常见原因

1

激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多,会延长生长期毛囊的寿命,使之“超期服役”;而当生产后,体内雌激素含量开始减少,使那些“超期服役”的头发纷纷退役,与此同时,新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

2

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发。有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落;而头发脱落又成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

3

营养不足

有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良,有些产妇在坐月子时担心身体发胖,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办,都在这篇文章里!

知道原因后对症下药

舒缓情绪是首位

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动,以促进头皮的血液循环。妈妈一定要认识到孕期掉发,是一个暂时的过程,自己要有信心。避免精神紧张,紧张的情绪只能加重掉发的程度。

补充营养不可少

妈妈要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料,如:蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康,准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

做到这三点拯救脱发

在正常情况下,只要在饮食、起居、护理等方面注意好,产后脱发是可以缓解的。这些护发细节,不知道产后的你注意到了没。

1.注意清洁方法

生完孩子后,最怕的事情大概就是洗头了,每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。

这种情况下建议1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定),洗发时要力度温和,并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

2.正确吹干头发

洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机,但不要调到最热的温度,吹到半干(不滴水)就好。电吹风与头发应保持20厘米的距离,最好是冷热风交替,这样能避免头发受到热伤害。如果用热风吹得过于干,会使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、干燥、易断。

产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办,都在这篇文章里!

3.养成护发好习惯

梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发,洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

湿发时不要用梳子拉扯,等头发完全干透再扎起来。

平时可以用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下,也是一种不错的按摩方式。

产后脱发是正常现象,一般在6-9个月后即可恢复,紧张的情绪只会加重产后掉发的程度,所以大家要保持愉快心情,别太紧张。

产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办,都在这篇文章里!

添加么么官方微信:enmuo1506

交流育儿经验,解决育儿难题