预防精索静脉曲张需多活动

文 / 健康三人行
2017-07-15 08:05

精索静脉曲张的发病主要是由于人体的活动量比较少,而最多的则是下肢发生精索静脉曲张的机会比较大,多活动,是最好的预防方法。

需要长时间站立工作的人群,不能保持一个站立姿势长时间不动,而应每隔15—20分钟活动双腿或者换一个站立姿势。因为活动下肢,可以促使小腿肌肉收缩,加快静脉血液回流,减少静脉瓣膜的承受负荷的时间。还有现在很多工作都需要工作者长时间坐在电脑前,这种状态对我们的健康是非常不利的。由于坐位时大腿股静脉和腘静脉会受到一定的压迫,增加运端静脉瓣膜的负荷,尤其翘二郎腿更是大忌,因为这样睾丸会受到压迫,所以男性朋友们在内裤的选择上要穿紧一点的内裤,可以托起睾丸的那种,这是预防精索静脉曲张的一种有效措施,托脉林阴囊托带裤可以减轻睾丸的重力作用,而且透气性好,这对于防止精索静脉曲张的发生都是有很好的效果的。坐一小时左右,也应当站起来活动双腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次数,或者一次性多喝水增加上厕所的次数是“强迫”自己起来活动的好办法。

精索静脉曲张现如今是一种年轻人易患的疾病,这主要是因为人的生活习惯改变了,不喜欢活动,改变习惯,别让静脉曲张成为职业病。造成精索静脉曲张很主要的原因是久站或久坐,但很多人因为工作的关系,不得不长时间站立或坐在电脑前,增大了精索静脉曲张的发病几率。

除了工作时间多活动外,空余时间的户外锻炼对预防和缓解精索静脉曲张也很有帮助。比如慢跑、游泳,可以增加全身的血液循环,预防精索静脉曲张的发生。不仅是肢体上的活动,睾丸也要多“活动”,这对预防精索静脉曲张同样重要。对睾丸进行适当按摩,促进私处的血液循环,按摩睾丸能减轻精索静脉曲张引发的阵痛,保护睾丸健康。如果静脉曲张明显者,不论症状轻重,为预防睾丸萎缩及其生精功能障碍的发生。

按摩睾丸的方法

1、睡前和早晨起床前在床上或被窝里,两腿自然伸直,稍分开,搓热双手。

2、一手按住小腹(丹田处),另一手拇指、食指将睾丸托握于虎口,并固定阴茎。

3、用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,重复一次。

4、按摩时思想要专一,神不外驰,若阴茎勃起,务求克制。

5、收功时,一手托阴囊,一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。