以下这4种问题可能会威胁到着男性健康！

经研究发现，男性平均寿命比女性短5年左右，各种问题会困扰男性健康。男人不要因为家庭和睦而透支体力，一定要多注意自己的身体健康。

有哪些困扰男性健康的问题？

1.大肚腩

一般来说，男性的食欲比女性大，随着年龄的增长，男性的新陈代谢变慢。如果他们吃大量高脂肪食物，缺乏一定的锻炼会使大量脂肪堆积在腹部，增加患糖尿病、心脏病和中风的概率。男性应减少外出就餐的频率，减少久坐时间，避免食用高热量、高脂肪的食物，每日食盐消耗量控制在6克，保证每天至少30分钟的有氧运动，帮助消耗体内多余的脂肪。

以下这4种问题可能会威胁到着男性健康！（2）

2.腰疼

与女性相比，职业司机男性多。长时间坐着，缺乏一定的运动，很容易引起腰椎疾病。平时工作开车时，把座椅调整到最舒适的状态，这样上身的压力就很小了。举重物时，要蹲下，靠腿的力量来承受重量。此外，每天游泳半小时可以锻炼腰部和腰肌。

3.性欲降低

随着年龄的增长，工作和生活压力的增大，男性荷尔蒙下降的速度比女性快得多，性生活的频率会越来越少，甚至没有性欲。男性要及时去医院检查，在医生指导下合理补充雄性激素，多做体育锻炼，互相沟通交流，不能一味指责。妻子应该给男人一些鼓励，平时多学习一些性知识。

以下这4种问题可能会威胁到着男性健康！（2）

4.感觉烦躁

现在生活节奏快，男人是家庭支柱，压力会越来越大，患抑郁症的概率会越来越高。男人应该合理安排自己的工作和生活，向家人或朋友倾诉自己的芥蒂，周末和朋友一起爬山或旅游来缓解压力。

以下这4种问题可能会威胁到着男性健康！（3）温馨提示

男性应该调整饮食结构，多吃绿叶蔬菜和水果。其中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止胆固醇沉积在血管壁上，减少患动脉硬化的机会。不能只选择维生素片，不能代替蔬菜水果。另外，要保持适度的运动，不要长时间呆在封闭的环境中。35岁以后要定期去医院做全面体检，肥胖者要定期检查血压血脂血糖。

整理 |李墨农在线问诊团队­-limonong.com