降尿酸不盲目！用1种植物泡水，尿酸稳定降，古人留下的千年文化

年入30的阿诚，是一为公交车司机，因为常年久坐，腰部已经出现了略微的疼痛，阿诚深知，自己的问题还会关乎乘客的安全，所以根本就不拖，找了个日子请假去检查。

检查结果显示，阿诚体内的尿酸，已经突破正常值，并且血液中的尿酸已经饱和了，手关节、腰关节沉积了微量的结晶。

知道这个结果的阿诚吓了一跳，自己的叔叔就是因为尿酸过高，现如诱发了痛风卧床不起，知道问题严重性的他，决心一定要改掉自身坏习惯，在一年时间内，不熬夜、不抽烟、不喝酒、控制饮食。

一年后，阿诚去复查自身的尿酸情况，可令人惊愕的是，阿诚非但尿酸没有降低，反而还更加的高了，让人很是绝望。

再经过了解后，医生无奈摇头：

生活中三个做法是降酸误区，经常做尿酸不降反升！

1、多运动

阿诚通过搜寻资料，发现运动是降低尿酸的方法之一，下班就回去跑5公里、做100个仰卧起坐、100个深蹲，其实这个做法是大错特错。

适量的运动确实是控制尿酸的方式之一，但必须要适量，并且要做有氧运动，过量的运动除了会给肌肉带来损伤以外，还会使身体产生过多的乳酸，肾脏在处理尿酸和乳酸时，会优先将乳酸排出体外，间接的使尿酸不能及时排出，使尿酸升高。

2、吃药降酸

降低尿酸，盲目的服用降酸药，会让加重并发症的患病率，如痛风发作时，是因为关节沉积尿酸结晶，磨损关节组织，服用药物缓解的原理，是将药物分子，冲开关节沉积的结晶，达到清除关节尿酸石的目的，而这样的做法，会使尿酸结晶四散在其他关节，一旦停药，会使身体的多处关节出现痛风疼痛。

此外，其他降酸药物还会使肾小管发生堵塞、抑制尿酸排出、改变器官代谢，降低尿酸一定不能随意吃药，注重内调是组好的办法。

3、不喝啤酒

啤酒是人们最常见的酒精饮品，以至于查出高尿酸时，医生嘱咐不能喝酒，会误认为不能喝啤酒。

外加上民间流传喝红酒美容养颜、喝白酒加快血流等说法，很多“酒瘾”人群就会因此产生误会，需要注意的是，凡是酒类，其中必会含有酒精成分，而酒精在经过人体分解后会形成乙醇，乙醇则会加速体内嘌呤物质的分解，使尿酸快速升高，此外高浓度的白酒更没有加快血流速度一说，它只会加快肾脏被破坏。

身体出现2种状况，尿酸已经在“攻击”身体了。

1、夜尿频繁

血液中尿酸值过高时，尿酸结晶会在血液中析出，并在肾脏沉积，损坏肾脏功能。

人早上需要摄入许多物质来补充能量，肾功能受损，处理摄入的杂质的时间延长，一直到夜晚身体还有大量毒素需要被处理，晚上睡觉时肾脏仍在代谢体内杂质，使得深夜起床上厕所的次数增多，一旦有这种情况出现，就要及时采取方法，降低尿酸了。

2、关节疼痛

尿酸高最典型的症状，就是关节肿痛，当析出的尿酸在关节处沉积、停留，时间推移尿酸结晶会形成尿酸石，人在活动时关节会被尿酸石摩擦，导致关节疼痛、红肿，尿酸石过多还会挤压关节，使关节移位、畸形，引起像被啃咬般的疼痛。

降尿酸不盲目！用1种植物泡水，尿酸稳定降，古人留下的千年文化

降低尿酸，最重要还是喝茶内调，早在几千年前，我国古人就已经出现了喝茶养生的文化，通过《本草经疏》可以搜寻到到：将栀子、桑叶、蒲公英、葛根、玉米须、百合、马齿苋、菊苣、青果、淡竹叶，10种上品降酸食材，每样取取7g做青后，发酵炮制成桑叶青果十香茶，将材料放入茶壶中，清水泡煮半小时饮用，每天坚持就能有降低尿酸的作用。此方流传至今，对高尿酸血症患者的贡献很大。

马齿苋：给人体添加葡萄糖、苹果酸等营养因子、降低血液中尿酸含量、减少人体胆固醇的吸收；

青果：去火调节人体水分，控制体内尿酸的浓度、减缓通风并发症的疼痛感；

玉米须：古时美称为“龙须”，能够排出体内阻碍排尿的小结晶，减缓排尿疼痛感、增加尿酸的排出次数；

葛根：降低体内尿酸，帮助胃更好吸收降酸分子，强化减低尿酸效果；

想要控制尿酸，生活中要做好2点

1、注意保暖

身体的温度越低，血液中的尿酸就更容易析出，痛风患者着凉就会发病原因就在于此，要避免并发症的发生，一定要保证身体温度不能过低，特别是夏天，要盖好被子切勿贪凉，睡前可以泡个温水脚。

2、切勿憋尿

尿酸的排出方式，80%是和尿液一同排出，长时间憋尿会使尿酸排出的量降低，并且尿液是肾脏处理杂质的代谢物，在体内存留过久使细菌滋生，引起尿道炎、膀胱炎、膀胱结石等病症。