健康生活：男性也要注重自己的体态？娱乐活动也对身体有益？

男性体态美

男性体态美可谓男子的形体美或男子汉的风度。

加强健美锻炼男性外在美除了遗传、营养因素外，关键在于经常性的健美锻炼，向“运动型”体格发展，这是最能体现男性美的形体，其特点是体格匀称、肌肉发达。男性健美，主要是肌肉锻炼，可弥补形体的不足。如肩窄者锻炼后可变宽，四肢瘦弱者锻炼后可发达，刚健有力。

举止端庄男子与女子一样要举止端庄，立、行、坐、卧、握手、语言、气质、礼貌、修养、接人、待物、追求等诸多方面都要养成举止端庄、行动文雅的习惯，塑造成一个风度翩翩的男性。

要有得体的发型发型关系到相貌，不仅要适合自己的爱好，也要考虑与环境的协调一致，与自己的工作相匹配。

动作神情得体同女性要求。

适合自己色彩的服装要款式得体，不仅要根据自己的职业、年龄、身份、身材来选择，还必须考虑穿着的时间、地点、场合，色彩要适宜。穿上后要体现出风度和气质。

如何从娱乐中获得保健

在紧张、繁忙的工作之余，人们常常要开展一些形式多样的娱乐活动，借以消遣和充实自己的业余生活，从中享受娱乐活动带来的乐趣。

娱乐活动的种类多种多样，大多是在人们长期的生产和生活的实践中逐步产生和发展衍变而来的，有些娱乐形式经过人们的不断提炼和升华，已经发展成为一种专门的艺术形式或竞技项目。我们这里所指的娱乐活动其范围和内容则要广泛和随意的多，比如人们闲暇聚在一起聊天、玩扑克、下棋、看电影、欣赏音乐等等都可以称之为娱乐活动。

适度地开展一些健康的、格调高雅的娱乐活动，可以放松精神，调节情绪，松弛身体，起到消除疲劳、恢复精力的作用，同时人们还可以从中增长知识，陶冶情操，健身防病，这对身心健康非常有利。

娱乐活动的形式虽然有很多，但从类别上大体可分为文艺和体育两大类。体育娱乐活动对健康的益处人们大都能够接受和了解，这里我们着重介绍一些在我们日常生活中比较容易开展的文娱活动，以及开展这些活动应该注意的一些问题。