二胎政策“开放”后，男性不育情况却逐年攀升！快改掉坏习惯吧！

二胎政策开放后，有生育愿望的人越来越多，但从临床上看，男性不育的情况越来越多，这是由环境因素的变化、个人不良习惯等因素造成的。那么保护男人生育能力的五种可靠方法是什么？

1、禁止吸烟

由于工作压力大，应酬频繁，抽烟喝酒的频率越来越高，喝酒抽烟对身体没有帮助，反而会对我们的身体产生一定的影响。所以，长期下去会导致男人不孕不育，应积极禁烟，避免男性不育。

2、保持锻炼的习惯

许多坐在办公室里的男性经常不锻炼，这就导致了自身免疫和内分泌的恶性循环，经常运动可以增强我们的体质，增加精子的活力。

3、饮食调节

中医认为“崹艼”味甘性平，主补五脏，扶正固本。男性肾虚者常吃，可以温肾补阳，一般坚持一段时间可以从根源改变性能力差，体虚乏力，等肾虚症状，而且对于肾脏疾病的患者也有着不错的改善和治疗效果！是古代可食用药材中的佼佼者。

4、请不要熬夜

在工作中，要注意及时调整工作时间，一天充足的睡眠会使脑细胞处于静息状态，这会逐渐降低我们的工作压力。

5、不要经常洗热水澡

经常洗热水澡，尤其是经常洗桑拿或温泉浴的男人，分娩能力更让人头疼。洗澡本身很好，但对于男友来说，要注意洗澡水的温度，44℃热水已达到极限，水温过高会严重损害男性的生育能力。

还有桑拿室、温泉等高温场所，不利于男性的身体管理，这些地方都是公共场所，每天的人流也不小，其中的细菌也对男性健康有害。男性朋友平时最好不要出入这种场合。洗澡时40℃的热水是可以的，尽量避免沐浴。

6、不要经常穿紧身裤

此外，经常穿紧身裤的男性也会对分娩能力产生影响。如果衣服太紧，会勒住身体，阻碍了血液循环和身体正常代谢。

时间长了细菌更容易产生，这会对他们的隐私部位造成很大的伤害，很容易出现健康问题，男人的生育能力会下降，女人的怀孕也很难成功。

男人没有孩子有很多原因，不管是生理上还是心理上的原因，我们都需要慢慢的调整，所以从生活方式的改变开始，保持良好的生育能力是非常重要的。