冬季男性前列腺保卫战，手把手教您如何操作！

前列腺是什么？

简单来说：前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，同时也是男性特有的不成对的性腺器官，位于男性尿道根部，形状就好像栗子。它的上侧是膀胱径部，下方是男性尿道，左右都是精囊腺，前面是耻骨联合部，后面是男性直肠。在做直肠指诊时，可以摸到前列腺。

前列腺是人体非常少有的，具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。前列腺一旦出现问题，男性排尿功能、射精功能都会被“累及”……

前列腺很重要，但也很脆弱。冬季前列腺炎高发，一定要注意保护好前列腺！

冬季如何保护前列腺？

1、憋尿 NO！

尿意来了……

这点工作还没做完

这把游戏快结束了

这是最后的胜负局了……

等会儿再去吧！

尿意来了，“再忍一会儿”的态度是非常不可取的！憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，致其充血膨胀。人体尿液中含有很多种毒素，排尿过程其实就是排毒过程，而男士长时间憋尿，容易导致尿液返流，增加前列腺炎、尿潴留、肾功能衰竭的风险。

2、久坐 NO！

我们也不想整天坐在那里

这不是工作没办法嘛！

现在很多办公室工作人员以及出租车司机、公交车司机等，长时间处于久坐状态，这对前列腺会造成压迫，使前列腺处于充血状态，时间一长就很容易出现前列腺疾病。

其实男性可以坐大概40min左右稍微站起来活动下，去趟卫生间、接杯水什么的。长时间开车或者坐车，也可以稍微变换一下坐姿。

3、酒精 NO！

在前列腺面前

酒精就好像是一个“冷血杀手”

酒精会促进毛细血管扩张，导致前列腺组织充血水肿，而且消退比较慢。此外，还有相关研究发现，酒精会抑制中枢神经，对男性性功能及性欲都会产生影响，而长期酗酒者患前列腺疾病的概率会比普通人高很多。

4、辣椒 NO！

无辣不欢

人生五味怎么缺“辣”？

现在很多年轻人口味比较重，尤其是冬天到了，很多人更喜欢靠吃“辣”来取暖，所以经常是“中辣、特辣、魔鬼辣”随便招呼。不过有些人虽然嘴巴受得了辣，身体却“享受”不了。“辣”会刺激男性前列腺和尿道，造成前列腺血管扩张，降低前列腺抵抗力，还可能增加患前列腺疾病的风险。

5、寒冷 NO！

前列腺很脆弱

尤其对低温很敏感

所以冬季前列腺也要预防“感冒”！

冬天前列腺发病率会高一点，因为低温会使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致前列腺疾病。所以在寒冷的冬季，一定要注意前列腺的保暖，千万不要为追求“时尚”而牺牲前列腺的健康。

6、性生活过频 NO！

不禁欲不纵欲

适度最重要

合理的性生活不仅能增进夫妻关系，还有利于身心健康。但性生活过于频繁，就会造成前列腺长期充血，很容易引发前列腺疾病。尤其是一些性欲比较旺盛的青年男性，更要注意节制性生活，一定要给前列腺恢复的时间。

7、不喝水 NO！

冬天也要记得喝水！

冬季气温降低，加上运动量减少，所以很多人的饮水量也会随之下降。饮水量下降，尿液浓缩，排尿次数减少，对于男性健康其实是很不利的。所以即便是寒冷的冬季，也需要多饮水、多排尿，让尿液冲刷尿道，将体内有害物质及时排出，预防前列腺感染。饮水时白天可以多喝水，晚上降低饮水量，减少晚上起夜次数，避免睡眠后因膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息。

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