爱八方男神：提升男性健康，选择五种食物

随着社会的发展，男性压力明显增加，补充男性身体的营养，已经摆上台面，所以及时保养身体健康，以下五种食物值得去吃。

1、韭菜，自古以来便有起阳草的美名，味道鲜美，营养丰富。根据《本草纲目》中记载，韭菜，补肝、命门，调小便频数、遗尿。韭菜籽有固精升阳、养肾暖腰的功效，可调遗精、多尿、痿等问题。

2、老家的辣椒炒泥鳅味道还让人怀念不已，泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等等。可补中益气、养肾生精。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、鳕鱼中含有丰富的锌元素，研究表明锌可以提升生育能力。

4、胡萝卜的β胡萝卜素，抗氧化剂可中和人体内自由基，防止DNA的受损。另外，研究发现，黄橙色食物可增强精活度。

5、核桃，被马来西亚研究人员发现其升阳的功效，而在中药书籍中早有记载其可“养肾健脑”，可入药和食疗。

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