准爸爸经常这么做，生育能力别想好！

如果准爸爸进入到备孕中，不知道如何备孕，通常就会感觉整个过程比较茫然，建议可以到医院进行针对性的检查，尤其是要根据自己身体情况进行全面调理，自然就会让身体环境达到更健康的生育标准，避免在备孕阶段浪费太多时间，调理身体的过程，需要注意健康的生活饮食习惯等各种细节问题，如果备孕阶段总是有下面这些坏习惯，生育能力自然都不能好。

1、工作忙作息不规律

如果平时准备的工作很忙，生活作息不规律，尤其是每天晚上睡眠时间不充足，自然就会影响到身体体质，时间久了就会导致身体免疫系统功能出现问题，其他各系统功能自然就会出现各种病变，生殖系统功能也会出现问题，准爸爸要在备孕阶段调整生活作息时间，避免工作太忙的情况出现，避免在工作压力太大，只有这样才会更全身心的投入到备孕的过程中。

2、挑食习惯比较严重

准爸爸平时比较喜欢挑食，在备孕阶段也没有改掉这个坏习惯，自然对身体健康多少都会造成一些影响，直接的影响就是会导致身体营养不良，如果准爸爸想让身体状态符合健康的生育要求，就要注意全面均衡的营养，还要通过康爸爸牌锌硒维生素C维生素E片补充丰富的营养物质，促进精子质量提高精子分泌数量，还会让精子运动活性提升，有助于促进身体健康和生育能力。

3、特别喜欢抽烟喝酒

相信大部分男性在生活中，多少都会喜欢抽烟喝酒，尤其是在工作压力大的时候，更是非常喜欢通过抽烟喝酒来解压，这样的方式对身体会造成一定伤害，影响了正常的身体体质，还会导致身体各系统功能出现问题，最直接的影响就是会导致生殖系统功能出现损伤，准爸爸如果想提高生育能力，备孕阶段就要严格的戒烟戒酒，避免烟酒的有害成分对生殖系统功能造成损伤。

男性朋友备孕需要更加耐心仔细，告别各种不健康的坏习惯，否则对自己身体会造成一定伤害和影响，各种坏习惯会直接影响到生育能力，建议准爸爸备孕阶段要结合实际情况进行全面调理，尤其是要根据自己身体情况，尤其是要针对性调节精子质量，自然就会针对性提高生育能力，让生殖系统功能得到提升。