影响男性健康的五大“恶习”，如果有，你一定要注意了！

俗话说：冰冻三尺非一日之寒。任何问题的出现都离不开长期因素的影响，男性健康问题也是如此，其发生、发展离不开长期的一些不良的生活习惯的累积。

今天就来聊一聊影响男性健康的不良生活习惯。

1、暴饮暴食

由于工作生活的节奏紧张和压力，“吃”不知道什么时候成为男性朋友放松压力的方法。可暴饮暴食会对健康产生严重的影响。暴饮暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

2、滥用药物

现代社会，男性一直扮演着强者的角色，当出现疾病时，强扛或者滥用药物等行为是好多男性朋友的选择。其实这种行为有可能会对其健康造成伤害，同时延误治疗时间和机会。

3、过度或缺少运动

无论什么样的年纪，适度运动都是最好的。可现实生活中，有些人却天天泡在健身房里浑汗如雨，而有些朋友却忙的没有时间去运动。这两种运动观念都是不正确的。适度的运动会加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。而如果缺乏适当的运动，则易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。

4、烟酒不离手

吸烟的危害是公认的，可还是有一部分朋友嗜烟如命，过着“小烟不离手，生命长久久”的生活。这种恶习必须改掉。另外饮酒也是绝大部分男性朋友的爱好。

5、紧张

经常处于紧张这种情绪会对人体健康产生影响。当一个人终日生活在紧张中时，易患失眠、高血压等疾病。随着人们认识的提高，越来越多的人们开始对自己情绪进行管理，当有不良情绪时，积极面对，调整。