失眠后根本感受不到困意，这让我感觉非常难受，我是如何康复的?

在之前没有失眠之前，我一般夜里12点多将近凌晨点睡觉，第二天早上六点半起来的话，眼睛会特别困，所以午睡补觉就睡的特别香，自从失眠后根本就感受不到困意，这让我感觉非常难受。

失眠后晚上入睡需要一个小时左右，但你具体也不知道是什么时候睡着，然后就是各种梦境混杂着现实的声音，分不清是睡着还是醒了，然后睡两个小时左右就会彻底清醒，醒来后又开始翻来覆去睡不着，会这样一直持续，就是每一两个小时就醒来一次，一夜这样醒几次差不多天亮了，然后到早上六点多准备起床上班，感觉人啊仿佛虚脱一样，难受的不要不要的，不知道如何形容那种感觉。

让我崩溃的是一天早上醒来，发现自己黑眼圈特别严重，人感觉苍老了十几岁，整个人差点疯掉，这还是我吗？我怎么会这样子？于是开始疯狂的查询治疗失眠的方法，那段时间就成了网络的小白鼠，今天试试泡脚明天试试梳头，后天试试按摩然后又买这个吃的那个喝的，没少折腾没少破费，然后那个时候就看到了失眠康复案例的分享，按图索骥进来后就认识了各位，基于同病相怜惺惺相惜的念头，就跟着打击一起打卡努力做功课。

我失眠后唯一庆幸的就是没有吃安眠药，因为我失眠最严重的时候查网络，知道了安眠药的各种副作用，加上还年轻能熬得住，就这样熬过了那段时间，所以我没有安眠药上瘾这个说法，看到这里很多失眠的人有些失眠十几年20多年的，常年服用安眠药的痛苦，我感觉非常的庆幸，但是我恢复睡眠的过程也不是很容易，可谓用一波三折来形容。

训练1个多月后我慢慢的能睡着了，有一天陪客户吃饭喝了高浓度的白酒，就过那晚之后又恢复原状，这是第一波；又过了一个多月睡眠又差不多恢复了，这次我对饮食特别留意，不吃辛辣冰冷食物，也不喝酒了，但是我遇到了双十一，作为运营人员那几天我熬夜加班加点的保证公司运作，忙绿一周下来又失眠了，这是第二波；然后恢复后第三次复发源于我的出差，不过这次失眠很短，一周就自动恢复了，整个失眠康复的过程一点都不顺利。

但是失眠真的康复后，我发现自己的内心坚强很多，对环境对天气对人际关系等都能适应了，再也不会因为这些而影响自己睡眠了，大当家的说，失眠是我们人生的一道坎，是一道逼着我们成长的坎，我们要大胆的迈过去，所谓不破不立就是指的这个，很多失眠的人失眠了很多年，就是不敢迈过去这个坎，因为他们一遇到失眠就依赖安眠药，期待药物帮自己渡过去，殊不知药物解决不了我们人生的问题。

失眠的本质不是疾病，而是我们对待人生的态度问题，纠正我们的态度，积极的面对生命中的精彩，心平气和，恬静如水，那么睡眠就是我们与生俱来的本能。

作者简介：知名失眠康复导师
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