脱发算是很多宝宝的心头恨。今天就和你们聊聊“脱发了，你该怎么办？”

首先，我们得清楚一点，即使是健康的头皮每天也会掉头发， 根据美国皮肤学会的说法，一个人每天正常地掉发量是在50-100根，同时也有等量的头发再生。有研究发现女性在7月和11月掉发最严重，这种季节性脱发，就像宠物掉毛一样，无需担心，只要换季，大量掉发的现象就会消失。

但如果是大量掉发超过两个月或者是突然间掉发量增加，这时候就要考虑是不是以下某种脱发疾病造成的。

常见脱发有3种类型：斑秃、雄性激素脱发、生理性脱发

（1）斑秃

斑秃又称圆形脱发，俗称“鬼剃头” ，为一种骤然发生的斑状脱发 ，就是一夜之间头发少了一块。轻者脱发呈圆形块状，重者可全秃或普秃，前者是头发完全脱落，后者则是全身毛发均脱落。以青壮年多见。发病原因： 一般与精神紧张，睡眠不足，压力太大有关。病程可持续数月至数年，毛发能再生，脱发亦能再发生。

（2）雄性激素脱发

又称脂溢性脱发、男性型脱发，是一种具有遗传因素参与、且依赖雄激素作用的特征性秃发。常在 20~30 岁发病，进程一般较慢。一般表现为以头顶为中心，头发逐渐变得稀疏，男性脱发一般会伴随这发际线后移，而女性主要以头顶中心弥漫性脱发。一般脱发的同时还存在油腻，可有大量头皮屑，也有的人表现头发干燥缺乏光泽。

（3）生理性脱发

一般生理性脱发主要是由于皮下组织微丝血管网络的萎缩退化引起的，包括自然脱发、婴儿脱发、产后脱发、老年性脱发。这类的脱发其实无需担心，一般会自愈，所以没必要过分的紧张或者担心。

（4）除此之外，还有外在因素造成的脱发，例如：

牵拉性脱发（一般为女性，主要是因为用力梳发、扎马尾牵拉造成的）

拔毛癖（强迫症，自己拔自己的头发）

节食减肥偏食造成的

服用了一些免疫抑制剂、化疗药物等

抽烟、熬夜、通宵、洗发不正确导致的脱发等

那如何解决呢？

对于斑秃，如果只是小片状的斑秃，可以不用管它，会自行调整恢复，一般重新长出头发需要3个月左右的时间，新长出来的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。

如果是比较大片的斑秃的话，建议是看医生，一般医生会开些 口服的药，或者外用的激素乳膏等，具体是看医生给你诊断。

如果雄性激素脱发的问题，请积极配合医生作治疗。

治疗脂溢性脱发在西医方案中，主要采用内服外涂方式。

另外，还可以通过毛囊植发。毛囊植发是运用自体毛发移植的原理，采取后枕部永久性生长的健康毛囊，移植到没有头发的额部或头顶，这些被移植过去的发根可以在新的秃发部位继续生长，且它的生命力仍和在周边时一样，有一个头发正常的生长周期。

不过要清楚一点，毛囊植发并不是增加毛发的总量，而是通过重置现有的毛发，使之分布和排列更为合理。

（不过如果你的脱发面部太大的话，那么就不适合用这种方式了。）

一般有两种手术方式，一种是FUT

FUT 是指在安全供区切取长而窄的条状头皮组织，分段后于显微镜下进行毛囊单位的分离， 供区组织用隐藏式缝合技术( trichophyticclosure) 无张力缝合，使 FUT术后瘢痕相对不明显。

而另一种则是FUE，它是利用环钻在安全供区进行散在的毛囊单位提取，经分离后再植入受区。

两者相比的区别在于，FUT在手术完之后会有明显的疼痛感，但FUE则不会，而且FUT的疤痕会相对比较明显（在你剃光头的时候有明显疤痕条），FUE则不太明显，但是在操作时间FUE的操作相对比较长。两者呈现的效果都差不多，没有明显的优劣，只要是正规的医院医生治疗一般都不会有太大问题。

这边再啰嗦一句，毛囊植发除了针对雄激素性脱发，对于发际线比较高或者是想要一个好看的发际线的宝宝来说，也同样受用。

至于生理性脱发，一般是可以自愈的，一般在3~6个月就可以恢复正常，最长不会超过一年的时间，所以不要有过多的担心。

那么我们应该如何预防脱发呢？

其实也很简单也很容易做到。

生活作息好很重要，这也是在痘痘、闭口、黑头等科普文里反复提到的。

少熬夜，保证充足的睡眠可以让体内激素分泌正常，让皮肤和毛发可以进行良好的新陈代谢；保持饮食均衡；少吃糖、油腻、辛辣食物，戒烟；避免让头发长时间暴晒在阳光下，尽量戴帽子撑伞对头发和头皮有保护作用；

另外，因为浅色头发比深色头发更容易受紫外线影响，所以在染发的时候尽量选择深色系的。

游泳的时候记得戴泳帽，头发如果长时间泡消毒水会使得头发干涩、易断落。

另外，正确的洗发也是防止脱发的一个重要的步骤：

在洗头发的时候尽量选择温水，一般在40摄氏度左右

先用清水冲洗1分钟，很多人包括我自己原先在洗头发的时候，都是一湿发就直接涂抹上洗发水，这样不对的，因为只要保证你的发根和头皮被水浸湿后，才能让洗发水清洁到每一寸发丝。

然后取适量的洗发水在手中揉搓后，也可以借助起泡网进行起泡，然后轻柔地按摩头皮，切勿用指甲粗鲁地在头皮上猛抓，很容易造成头皮损伤，用手指指腹轻柔按摩20次左右，清洗干净洗发水之后，如果你自己觉得有必要的话，还可以再洗一遍。

护发素尽量不要涂在头皮上，停留不超过3min就可以了。

擦干头发的时候切记不要发福揉搓头发，用毛巾轻轻按压即可。

洗完头发尽量不要马上吹头发，等个5分钟左右再吹干。

吹头发的时候尽量不要一直对着头皮吹，吹的方向最好是顺着头顶往发梢的方向吹，至七成干之后可以涂抹精油即可。