最近婚变的某明星脱发严重，我们要如何避免“秃如其来”？
最近我的朋友圈一直是这种风格：
图片来于源网络，侵删！
不过我被另外一条新闻吸引了：宋仲基脱发严重，看照片，确实比起以前，头发明显的稀疏了：
图片来于源网络，侵删！
可能导致脱发的原因真的太多了！
我们的毛发有生长期和休止期。只有两者平衡了，才能毛发旺盛，就算有生理的脱发，也会很快有新的毛发生长出来补充空缺。健康的毛发应该是有光泽的、密度适当、韧性好有健康光泽的。
脱发在所有年龄段的男性和女性中都很常见，尤其是在一生的某个时间段，会特别明显地表现出来。我们先来看看有哪些原因会导致脱发：
1.基因
基因是脱发很重要的一个因素。有句俗话“娘秃秃一个，爹秃秃一窝”。英国王室就是因为菲利普亲王带来的顽强的脱发基因，导致儿孙都饱受脱发困扰。因为脱发基因与性别密切相关，男性更容易表现出脱发 的性状，女性反而能幸免于难。
图片来于源网络，侵删！
2.疾病
如甲状腺功能低下就会导致脱发，因为甲状腺分泌的激素是促进毛发生长的一个重要支持因素。甲减可以导致头发干燥、脆弱易折、色泽灰暗，由于甲减的病人头发的黑色素生成减少，有些人还会出现头发提早变白。
3.用药
药物治疗如化疗，就会导致脱发，因为有些化疗药会抑制细胞分裂，发根的细胞生命力受到影响，就难以支持毛发生长，出现大量脱发的问题。这就是为什么有些接受化疗的患者戴假发的原因。
4.作息
休息时间短、睡眠觉醒周期混乱，也会导致内分泌混乱，影响毛发健康生长。熬夜的债都是要用头发还的！经常熬夜，秃如起来，并不只是一句危言耸听的话。
5.压力
是我们普通人脱发的原因之一。
白头搔更短，浑欲不胜簪。可能就是因为压力过大导致脱发，小小的发髻都撑不了簪子的重量了。
如果长时间承担过大精神压力，确实会脱发。有三种类型的脱发与高压力水平相关：
（1）静止期脱发Telogen effluvium（TE）
毛发的生长阶段主要分为两部分，一部分是生长期，一部分是休止期，两个阶段循环。
毛发生长期阶段由80-90％的头皮毛囊组成，持续约3年。静息期称为休止期，由10％的头皮毛囊组成，持续约3个月。脱发的范围是较大的，而且不是在一个特定区域脱发，几乎是整个头皮开始脱发。
图片来源:F1000Research，侵删！
静止期脱发分为急性和慢性。急性可能是因为发热、用药等导致的短期内大量脱发；慢性可能是因为节食、慢性病、睡眠不好、压力等原因造成的缓慢脱发。急性和慢性TE条件下皮肤镜检查显示空毛囊和许多纤细的再生毛。
有些脱发是可逆的，影响因素去掉以后能够再长出头发，比如停止节食、作息规律、放松压力、增加运动、停止用药等，还能长出头发。但是毛囊完全受损的话，是不会再长出毛发了。
（2）斑秃Alopecia areata（AA）
斑秃是一种自身免疫疾病，你的免疫系统攻击你的毛囊，让你的毛发脱落。主要表现是头顶上出现圆形、椭圆形或不规则形状的裸露皮肤。轻微的斑秃可能保留了毛囊，但是严重的斑秃可能毛囊也遭受破坏，不会再长头发了。在更严重的斑秃患者中，可能出现全身性的脱毛，包括腋下和会阴。
图片来源:trmedbook.com，侵删！
目前还没有已知能够彻底治愈斑秃的方法，不过有一些处方药（可能含有激素），如外用糖皮质激素软膏、外用2%或5%米诺地尔（敏尔啶）溶液等等，可以帮助小面积斑秃的患者，挽救一下宝贵的毛发。
（3）拔毛癖Trichotillomania
再来说个比较少见的情况——拔毛癖，也称为hair pulling disorder。主要是有意识没意识地拉扯身上的毛发，有一种难以抑制的冲动让你通过拔毛发才能缓解你的压力。这种行为被认为是一种冲动控制障碍。
你可能会在感到无聊或分心时，拉扯你的头发、眉毛、胡子、腋毛等，或者捻搓。有时候只是感觉到这根头发有点卷，跟其他周围笔直的头发不一样，就有冲动把它“排除异己”狠心扯掉。往往你拔掉头发的区域都重合，也就是说，你总是在一个地方拔毛毛，久而久之，这块地方就成了“一片荒地”。
图片来源:wikiHow，侵删！
如果仔细观察被拔毛的皮肤，就会发现小小的黑点和残损的毛发，破碎的毛发和黑点是头发拉动的“案发现场”，在毛囊下可能有残留的毛囊，会继续生长毛发。
这种拔毛癖是一种用作缓解压力或其他负面情绪的手段。有些压力大的患者还会食用这些毛发，也就是异食癖。拔毛癖最常发生在青春期前，有些发生在你感受到有压力的时期，可持续一生。
缓解压力的办法有很多，诸如参与锻炼、积极社交等都可以缓解心理压力。另外，要做好膳食健康、作息规律，避免接触放射有害物质，也可以帮助你避免脱发困扰。
不过已经9102年了，如果真正脱发掉得厉害，大家也不要害怕，到正规医院的皮肤科或者脱发专科就诊，通过采用一些功能性的洗发水，配合米诺地尔类的外涂药物和一些口服药物（比如雄激素拮抗剂），甚至最后采用植发，总有一个办法，可以留住你的头发~！
@头条健康@清风计划
#青云计划#
PS：本文图片均来源于网络，版权归其所有，侵删！