老中医：高血压时，多吃这3样，戒掉这3样，血压降下来！

2004年统计，我国患有高血压人群大约1.6亿，现在已经过去15个年头，高血压人群日益见长，看见如此多的家庭因为承担不起高额的医疗费用而家徒四壁，很是不知滋味。

原本是一件能够知晓的病症，为何迟迟才肯调理，早早不闻不问。

西医治快病，不治本，中医慢病，治标治本。我们来听听老中医怎么说？

药物治疗是对人体无法控制时的一种治疗途径，如果能早早发现疾病，或者早期遏制其继续恶化下去，那就是天下太平了。

遇到高血压先不要慌，从源头的饮食调理，把握“三吃三不吃”，血压降降降！

三不吃：

1. 腌制食品

腌制食品中盐分远远超出了每日6g的需求范围，使得细胞缺水，压力增大，容易造成高血压冲破血管。

2. 油腻食品

高热量的油腻食物使得脂肪含量激增，不断挤压器官的生存空间，迫于挤压下，产生高压，同时血管中极易被脂肪堵塞，造成血栓。

3. 甜食

甜食中的高糖分会造成胰岛素分泌旺盛，血压血糖居高不下，容易造成血液流速过快，发生危险。

三吃：

1. 蔬菜

什么人都需要多吃蔬菜，蔬菜是唯一通用的食物，它是大自然的灵魂，是大自然的灵丹妙药。

2. 粗粮

粗粮是属于低GI的食物，不易引起血糖升高，富含的膳食纤维能够清理内脏垃圾，稳定血压。

3. 真菌

真菌中含有大量的钾离子，减低体内钠离子浓度，从而降低血压。

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