学生党提前脱发也是醉了，你怎么看？
分别总是在六月，回忆是思念的愁…
当高考季撞上了毕业季，总是会激起一波人关于青春的无限感慨。
毕业意味着新阶段的开始、意味着压力、新的挑战、和无限的可能，以及遇见更好的自己！即将步入大学生的你们，无限的憧憬和良好的习惯同样重要喔~
前段时间，#超5成大学生有脱发困扰#的话题引起热议，近日又一则话题引起了减妞的关注……#超6成大学生受青春痘困扰#
中国青年网校园通讯社问卷调查显示，近8成学生认为脱发和痘痘影响了学习生活。超9成学生认为少熬夜能缓解脱发，养成良好作息习惯可以避免长青春痘。
看来普遍大学生都明白熬夜的危害，良好作息习惯的重要性，可单从数据上看，一半以上的大学生存在经常熬夜、作息不规律的现象。
减妞已经料到不少毕业生已经放松狂嗨了两天啦！睡觉、看电视、通宵上网、网游、打球、听音乐、喝酒、K歌、散伙饭、出门旅游、逛街血拼……
狂嗨之余，一定要合理安排作息时间。自律得自由，没有了堆积如山作业，也没有工作的压力，是最好的时间锻炼自己、成就自己的好时光！
▼
怎么睡
l 睡前泡脚半小时，放松身心早入睡
热水泡脚可以加速血液循环。泡脚一般选择在晚上九点左右比较合适，水温在三十八度到四十度之间都可以，泡脚的时间也最好不要超过三十分钟。
l 改掉晚上的不良习惯
统统戒掉晚上娱乐活动，比如出去宵夜、K歌、玩电脑、看电视剧、玩手机等等，保证22点前放下手机，没有了这些活动，时刻提醒自己要早睡。
l 听一些舒缓音乐帮助入眠
可以在睡觉的时候，听一些轻柔的、催眠的音乐，让自己早早进入梦乡，研究表明，听音乐是很容易入睡的。
怎么吃
l 三餐合理，规律进餐，避免摄入食物太多
吃好早餐的标准是，早餐的热量要占全天的30%；早餐搭配原则：乳制品（豆饮）+碳水主食+蛋白质食物（肉蛋为主）+果蔬+坚果。
l 少吃高糖高油类零食，多吃水果
零食吃太多，会造成营养摄入的不平衡，往往是一方面营养素如蛋白质、无机盐、维生素进食偏少。此外，零食吃太多还会影响正餐的进食量，更进一步造成营养不平衡。
l 不要盲目节食以求体型美
不少准大学生会利用这个暑假减肥健身，但一定要通过合理运动进行健身。青少年还处于发育阶段，生理上就要求有一定的脂肪。但如果盲目节食减肥，非但对健康不利，结果可能越减越肥。
怎么动
l 选择合理的锻炼内容
暑假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好，确定锻炼的内容要坚持健康第一、可操作的原则：如进行一些集体球类运动或比赛；也可结伴进行长跑、远足、骑车郊游、游泳等。当然在练习前要注意进行相应的专项准备活动，以预防伤害事故的发生。
l 找几个运动拍档
如果只是一个人锻炼，无形之中就缺乏一种运动氛围，慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。可选同学作为运动伙伴，因为同学在一起感觉会默契，而且可以共同交流和进步。
l 确定锻炼时间
由于暑期天气比较炎热，要尽可能地避开高温时间段。早上可选择晨跑等；下午可选择室内运动，如游泳或进行各类球类活动等；晚上可以考虑去散步或快走健身等。
▼
良好的作息习惯是性价比最高的“自律”。养成这个习惯，收获的不仅仅是一个充实的暑假，更是一个健康自信的大学生！