医生提醒：有糖尿病的人，炒菜时尽量不要放2种调料，蚝油也少吃

根据数据调查显示，中国患有糖尿糖尿病的人越来越多，这到底是由什么原因导致的呢？其实是我们在平时生活中的一些非常不好的生活习惯和生活规律导致的，那么我们应该如何的去预防糖尿病呢？

一、血糖高的人平时饮食，千万不能放过量的蚝油，会对糖尿病不利

我们现在生活质量非常的好，很多人都追求高品质的生活，于是各种各样的调味剂纷纷出现在了我们的厨房里，他们能够把原本无味的东西调的味道更加鲜美，但是就是因为这些调味剂，如果我们摄入的太多，会对我们身体造成非常大的伤害，特别是蚝油，虽然蚝油放在菜里能够使菜非常的美味，但是它里面含的盐非常的多，远远超过我们平时所使用的盐。

我们吃的盐太多会使我们的身体产生疾病，这些疾病会加重我们肾脏的负担，使我们的胰岛受到伤害时分泌的胰岛素减少，这样就会使我们体内的血糖浓度值越来越高，而糖尿病就是因为身体血糖超过了一个数值引起的一种慢性疾病，所以我们要注意平时调味剂的使用量。

二、专家提醒：有糖尿病的人，炒菜时不要放这2种调料，吃多了对身体不好

1、糖类

生活水平越来越好，以前不敢想的食物，在现在的餐桌上到处都是，特别是一些以前吃不到的肉类，现在也是经常的吃，就是因为这些肉类才会使我们的身体出现各种各样的疾病，很多人在炒菜的时候都喜欢放一些糖，能够不仅能够使肉的颜色看起来好看，能够使味道更加的美味，但是我们经常吃糖，这些糖在我们身体内溶解会导致我们体内的血糖浓度越来的越高，反而使身体内的葡萄糖没有代谢，所以就会产生糖尿病。

2、豆瓣酱

豆瓣酱大家都很熟悉，因为在炒菜的时候，豆瓣酱会用的很多，能够是饭菜变得特别的可口，豆瓣酱中的盐成分特别多，而且里面加入了各种各样的添加剂，一旦食用过多会导致我们的身体代谢功能紊乱引发糖尿病。

三、糖尿病患者想调理血糖和并发症，常做这2件事，一段时间后会有改善

1、增强运动

在我们平时生活中，比如上班族可能会受到工作的压力，学生可能会受到作业老师的影响，导致我们运动的时间越来越少，但是运动对我们的身体健康是非常重要的，它能够使我们增强身体的抵抗力，而且还能帮助我们身体排出多余的垃圾，能够减少糖尿病的几率。

2、尝试小食方——降血糖茶

我们平时除了在吃饭方面控制好之外，还要进行多运动，我们也可以喝一多喝一些水，能够帮助我们身体排出多余的垃圾，而且也可以喝一些能够帮助我们降低血糖的茶叶。《本草纲目》中记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合，薄荷等食材搭配在一起泡水喝，部分是在药食同源的道理如下：

蒲公英：有着凉血、清火、消炎、降脂的作用。

苦丁：清热解毒，同时还可以活血、降脂血糖

罗汉果：可以杀菌、消炎、活血、治疗便秘。我们平时可以在茶中加入这些东西，对我们降血糖有很大的作用。

如果大家觉得对这种茶比较感兴趣，那么可以通过点击下面所展示的卡片来获取蒲公英苦丁茶包的链接。

为了我们的身体健康，在平时一定要特别注意自己的饮食，还有生活习惯，如果这两项我们不注意，就会使体内的血糖突变导致糖尿病的出现，甚至危害我们的生命。