两性健康：预防前列腺疾病，记住一下这几点

​是个男人都不想自己患上“男”言之隐，如何防止前列腺疾病从来都是广大男性同胞关心的话题，今天，咱就好好聊聊，如何有效预防前列腺疾病！

1

切记不要久坐不动。不管什么情况下都不要长久坐，最多两小时，就要起来走动走动，让身体各个部位得到一定放松。

2

经常进行有氧运动。有氧运动可以提高人的心肺功能，让血液能够更好的到达身体各个部位。游泳、跑步都是不错的运动项目，但最好不要长时间骑行，骑行的姿势会对前列腺产生影响和压迫。

3

注意个人卫生习惯，细菌也是造成前列腺问题的元凶。男性每天汗液排泄较多，加上男性身体结构的特殊性，很容易藏污纳垢，因此要每天用温水清洗重点部位。

4

自然排尿，不要养成憋尿的习惯。有人觉得练习憋尿就像其他锻炼一样，可以锻炼前列腺。然而这样做不仅对身体没丝毫好处，还会对膀胱和前列腺产生不良的影响。

5

控制房事的频繁性，特别是年轻的男性。年轻人气血旺盛，容易被欲望控制。仗着年轻，以为对身体没有任何伤害，等到身体透支时才想到严重性。频繁的性生活很容易引起增生和增大。相反来说，具有规律性的房事则更有利于前列腺健康。

尽量让自己每天放松情绪，保持良好稳定的心情，减少一些压力，当情绪达到轻松状态时，前列腺同样会得到舒缓。

好了，今天就讲这些啦。不管怎么说，身体是我们的本钱，好好照顾自己，照顾自己的前列腺，让生活更愉快！