以下行为最伤前列腺，喝酒排最末，榜首很多男性改不掉

以下行为最伤前列腺，喝酒排最末，榜首很多男性改不掉

都知道，在社会和家庭责任中担当主角的男性。所面对工作和生活的压力要比女性大的多。而对于压力中的男性而言，精神面貌直接决定着生活态度，而精神面貌又是整个身体的集中表现，都知道男性朋友身上常见的就是无法言说的前列腺疾病，它不仅影响着男性的身体健康，严重的还会影响夫妻感情。甚至导致性生活就此终止，男性不孕不育，所以说，男性健康的守护重点就是保护前列腺，然而在日常生活中。人们却总是在不知不觉的伤害它，比如抽烟喝酒熬夜等等。那么今天橙医生就给大家盘点一下，最伤前列腺的几种行为，喝酒反倒是排在最末端的，而榜首是很多男性躲不开，改不掉的。

第五名:喝酒

少量饮酒虽然对身体有益，但那只是对正常且对酒精有耐受的人体而言。如果是一位不胜酒力，身体又属湿热体质的男性，过量饮酒必然会引起盆腔充血，从而引起生殖器官的充血或水肿，诱发前列腺疾病。因此，男性平常少喝酒，多喝茶，多喝白开水，才是健康方式。

第四名:暴饮暴食

暴食会在短期引起盆腔压力加大，压迫盆腔器官，从而引起血流受阻，日久引起前列腺的充血水肿，进一步则引发慢性前列腺炎及前列腺功能失调。建议男性平常尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

第三名:不运动

不运动或者是运动少可以说是当今社会最不良的生活方式了。运动缺乏者，身体内环境往往不正常，极易引起内分泌功能失调，也容易引起前列腺方面的病变。因此，建议男性再忙也要抽出时间来运动，散散步，爬爬山等都是不错的方式。

第二名:久坐

久坐的时间过长，盆腔部位血液循环受限，必然引起盆腔各脏器“瘀血阻滞”引发前列腺功能失调症。如果每次坐着不起的时间超过2小时，就可以算作有久坐习惯了，而这种情况长期下去，还会引发许多病症。因此，建议男性平常要经常起来活动一下，喝杯水，伸伸懒腰。

第一名:乱吃药

有些男性，为了追求一时的快乐，特别希望能把自己变成那方面功能非常强悍的男人，往往会被媒体广告宣传所误导，自行购买一些“这鞭那鞭”之类的补品服用。起初可能也会因为药物的热性作用，加上心理暗示，那方面功能有所增强。但长此以往，很可能因为滥用药物引起尿道及前列腺的病变。

所以，橙医生建议男性，如果想要自己更强壮，就应该通过合理饮食和适度运动来进行调理。接下来橙医生就给男性朋友推荐三种有利于男性生殖健康，提高男性性功能的食物。大家不妨了解一下。

1.南瓜子

因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高。研究表明当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。因此，男科专家告知，每天坚持吃一把南瓜子，可预防前列腺肥大，并增进性功能。

2.多吃鱼

都知道鱼是高蛋白食物，对人体有很大的好处，尤其是富含Ω-3脂肪酸，对抑制前列腺癌细胞十分有效。

3.大豆

大豆中含有一种叫三羟基异黄酮的抗氧化剂几乎能完全遏制前列腺癌细胞，对于前列腺炎的预防还是很有效果。

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橙医生小贴士，前列腺无论是对于已婚男性还是未婚男性，其重要性都是显而易见的。为了自己和家人的健康和幸福，橙医生提醒各位男性，以上几种最伤前列腺的行为，从此刻开始要绝对避免。注意日常膳食的均衡营养，以及对生殖健康的养护。养成良好的个人卫生和生活作息习惯。保护前列腺就是保卫幸福，维护家庭安康。养生在路上，我们结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康！