想要延长“床上时间”？男人掌握6个技巧，或许就能做到

现在生活压力变得越来越大，人们的身体素质也逐渐下降，对男性来说，不仅影响工作的效率，在进行夫妻生活时的时间也会有明显的缩短，还有些男性会因为早泄而感觉到苦恼，害怕影响了夫妻之间的感情。其实想要延长“床上时间”，男人掌握这6个小技巧或许就能做到。

1.控制兴奋

男女在进行夫妻生活时，完整的性反应过程主要分为兴奋期、高潮期以及消退期，所以如果男人想要持续更长的时间就应该全面的认识同房过程中的情感波动，不能让性中枢过度地处于兴奋状态，不然就会出现早泄的情况。

2.调整好呼吸

男人可以在快要达到高潮期的时候调整好呼吸，进行缓慢并且大幅度的深呼吸，这样能够减少情绪的激动，防止欢愉的时间过快结束。

3.要降低私处的敏感度

这里主要是指男人在夫妻生活时可以选择高质量并且比较厚的安全套，因为稍微厚的套套能够降低私处的敏感度。也可以在医生的指导下，选择专用的油膏来降低敏感度，通过让私处短暂地麻木来延长同房的时间。

4.做相关的运动

男人在进行夫妻生活的时候，通常会用到臀部、大腿、手臂等部位的肌肉，所以平时可以多做锻炼骨盆底肌肉以及收缩臀部的运作，尽量做好之后再放松，反复几次来进行。

5.对尿道进行按压

如果在欢愉的过程中男人的身体出现太迅速的反应，可以用手来按压私处的下方，这样能给尿道带来压力，从而减轻充血状态，延长持续的时间。

6.用冷水降温

男人在性生活前如果用冷水来敷一下蛋蛋，能够产生收缩反应的效果，如此来改善男性的持续时间。另外也可以通过中断性生活的方式，来延长时间。

男人若能掌握这6个技巧，与另一半在“床上的时间”或许能延长。平时还可以多吃一些具有补肾壮阳的食物，切记不能盲目选择药物，不然会给身体带来反作用。

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