孙俪带女儿一起健身，从小养成好习惯，这样的运动你也可以

导语：这个时代又被称为全民健身时代，每个人都想拥有令人羡慕的好身材，健身是拥有好身材的唯一途径。提起孙俪，很多人都比较熟悉，有些人的第一印象是她演的电视剧，也有些人第一个想到的就是孙俪的好身材，孙俪今年已经四十多岁了，但是她的身材却令人十分羡慕，孙俪保持好身材的秘诀就是健身。

孙俪能够拥有这样的好身材并不容易，孙俪在娱乐圈中打拼十几年，是妻子也是母亲，但是孙俪却能够做到无论工作有多忙，都坚持健身。孙俪不仅自己健身，还会带着她的小女儿一起进行瑜伽训练。女儿邓涵虽然很小，做起瑜伽来也是有模有样，动作十分标准。

孙俪对自己十分严格，这种严格也体现在教育子女上，他会带着女儿和自己一起健身，孙俪知道只有从小帮助女儿养成好的习惯，有一个健康的身体，才能够提高女儿的抵抗力和免疫力，母女之间的感情也会在健身过程中升温。

经常上网的人可以看到，孙俪总是在各种各样的社交平台上晒自己和女儿一起健身的照片，她们做的是网上十分流行的普拉提运动，孙俪十方自律，这样每天坚持运动是很多人都达不到的，她还拉着自己的女儿一起健身，这也是十分提倡的。

普拉提这项运动非常简单，对时间地点的要求都很低，是随地都能够帮助我们减肥减脂，效果很好。除此之外，普拉提还能够增加人体的含氧量，提高抵抗力，延缓女性衰老，帮助我们达到快速燃脂的目的。很多人到工作比较忙，没有时间去健身房进行相关训练，我们可以选择在家中用拉力器进行简单的普拉提运动，下面我们就一起来看一看这几个简单的普拉提动作。

动作一：拉伸双腿

首先我们要准备一个瑜伽垫，平躺在瑜伽垫上，双脚用力踩住拉力器，双手握住拉力器的手柄，这个过程中双脚要与地面形成45度角，整个身体用力，这样才能够达到段练腹部和腿部肌肉的目的。一段时间后，你会看见自己大腿和腰腹部的赘肉明显减少了。

动作二：腰腹训练

腰腹训练是一个全身性的训练，这个运动可以帮助我们燃烧全身的脂肪，提臀、收腹、瘦腿的效果都很好。这个动作也很简单，只需要借助拉力器，人体在这个时候呈现V字形，一天做三组，每组20次，燃脂效果就很明显，只要坚持下去，你的身材也会变得前凸后翘。

动作三：下肢卷腹

这个动作看起来很简单，但是却需要比较大的力量，我们在进行下肢卷腹运动时一定要注意，大腿和小腿要在一条直线上。每天坚持几组，就能够有效减少腰部和腿部赘肉。想要减肥的你还在等什么，赶紧动起来吧！

上面的三个动作，只要坚持半个月，你就会发现自己的身材明显变好了，一个月以后，整个人的体型和气质都会变得与以前不同。

普拉提运动十分简单，只需要一个拉力器和一张瑜伽垫，今天小编就给大家推荐一款性价比非常高的拉力器和瑜伽垫，这款拉力器比市面上普通的拉力器更为优秀，他采用四管橡胶，回弹力很好，手柄部位用的是泡棉，这个材质握起来更舒服，脚踏部位也采用了防滑设计，让运动更安全，瑜伽垫也比普通的更厚。

现在这款拉力器价格十分便宜，只需要49.9就能够包邮送到家，你还在等什么？好身材就在眼前，赶快行动起来吧！

结语：每个女性都希望自己的身材前凸后翘，无论什么时候都要做好身材管理，好身材离不开运动健身，希望每个女性在生活中都能够坚持运动，拥有好身材。