男性是不是要多吃番茄？它对精子有什么好处

随着时代的发展，以及生活习惯的改变，很多男性朋友都面临着一个问题，精子活力比较低，而精子活力比较低造成的最直观的影响就是难以怀孕、甚至不孕不育，这个问题是非常大的！需要男性朋友引起注意！所以我们今天要说的就是提高精子活力的那些事！

第一，男性朋友精子活力低，多吃番茄——西红柿！

番茄个子虽然小，但是，它的作用却不小，尤其是对男性朋友来说，它的作用与功效更加的大，那么究竟番茄有什么功效呢？请大家接着往下看！

（一）、西红柿中含有非常丰富的维生素A，维生素A是促进蛋白质合成的物质，若男性朋友体内缺乏维生素A，就会导致男性朋友的睾丸异常，使精子失去活力，男性朋友的房事欲望也会下降。西红柿中的番茄红素却可以清除损害精子的自由基、提高身体的新陈代谢、促进精子的活力，所以番茄对男性朋友的房事功能是非常好的。

（二）、西红柿中含有各种维生素族，维生素族可以保护男性朋友的肝脏健康。而男性朋友的生殖能力与肝脏也直接挂钩，如果肝脏出现问题，那么生殖系统也会出现问题，所以番茄通过保护肝脏也间接地提高了精子活力。

（三）、番茄含有的营养物质可以保护前列腺。前列腺也是分泌精子的一个器官，所以保护好前列腺也是非常重要的。番茄中的物质可以明显降低前列腺周围的胆固醇和脂肪，提高前列腺的健康程度，而且还能保护前列腺防止它病变，延缓男性朋友的衰老。

除了上述的三个可以提高精子活力的功能外，番茄还有以下这些功能：

（一）、健胃消食。很多男性朋友因为食欲不振、消化不良导致生殖系统健康出现问题，番茄能够促进胃液分泌、促进肠胃蠕动消化食物，所以番茄可以改善消化不良、食欲不振。

（二）、消炎抑菌。番茄中含有西红柿碱，可以抑制一些致病真菌，所以西红柿可以防治一些生殖系统感染的疾病，对于一些炎症，有着很好的消炎作用。

（三）、预防癌症。番茄中含有的番茄红素可以清除体内自由基、阻断亚硝酸胺合成、抑制细胞异常增殖等等，对提高人体免疫力有着非常好的作用。可以减少男性朋友前列腺癌的发生。

（四）、延缓衰老。番茄中含有的营养物质可以帮助男性朋友保护肌肤，减缓皮肤衰老、抑制老年斑等斑点的形成，所以可以起到减缓衰老的作用。

番茄中含有的物质对男性朋友来说，好处多多，可以提高精子活力，还可以预防癌症、延缓衰老等等，所以男性朋友在平时可以多吃番茄。每天在中午饭后食用一个番茄刚刚好，不要在空腹时食用番茄，以免造成胃肠道不适，尤其是在早晨时千万不要空腹食用。番茄最常食用的方法就是和鸡蛋一起搭配，其实西红柿还可以和西兰花、芹菜等等一起搭配，有兴趣的小伙伴可以去查询一下。

第二，想要提高精子活力，多吃这些食物。

除了番茄之外，还有许多食物也能够提高精子活力，改善男性朋友生殖能力，以下这些食物就可以有很好的作用：

（一）、牡蛎汤。准备适量牡蛎，清洗干净后放入锅中焯熟，再捞出牡蛎沥干水分，焯牡蛎的水中继续加入少许的水，烧开后加入牡蛎、紫菜等，煮熟后加入调味料，即可出锅享用。此汤可以改善男性朋友精子量少、质量不高的问题，还可以强筋健骨、提高男性朋友的生殖能力。

（二）、羊肾粥。准备100g羊肾、200g粳米。将粳米淘洗干净后备用，羊肾清洗干净后切开切成薄片，将羊肾先放入清水锅中煮沸，然后再将粳米倒入锅中，大火煮沸后改用小火熬煮半个小时即可，待至粥稠即可食用，可以根据个人口味加入调味料。此粥可以补肾益气、强健筋骨，改善男性朋友生殖能力。

（三）、枸杞炖牛肉。准备500g牛肉、30g枸杞，将牛肉清洗干净后放入清水锅中煮至八分熟，取出沥水后切成小块后与姜丝一起煸炒，然会放入枸杞子和清汤以及各味调料，一起煮开后用小火慢慢熬炖，熬至肉烂即可出锅享用。此道菜肴可以补肾壮阳、改善精少精冷的男性朋友。

第三，想要提高精子活力，这些损害生殖系统的事情就不要再做了！

提高精子活力不光要靠吃，还需要靠改善平时的生活习惯，否则你吃的再好，生殖系统功能仍然低下。所以以下这些事情就不要再做了！

（一）、熬夜晚睡。熬夜晚睡对男性朋友的生殖能力有着非常大的影响，因为熬夜晚睡时会破坏身体的内分泌系统，改变体内激素环境，对生殖器官直接造成负面影响。而且经常熬夜会导致肝肾功能不足，也会影响生殖系统健康。熬夜晚睡还会使免疫力低下，更容易患上疾病。

（二）、抽烟喝酒。烟草中的有害物质可以直接影响基因和染色体，还会影响男性朋友的生殖功能；而酒精会麻痹中枢神经，使男性朋友的精子质量降低。如果长期抽烟喝酒会导致男性朋友出现生殖功能障碍。

（三）、纵欲无度。有些男性朋友非常不思节制，私生活杂乱无章。这其实是非常错误的生活方式，因为纵欲无度后最直观的影响就是精子质量下降、存活率低，而且这类男性朋友患上生殖系统疾病的概率更高。

（四）、懒惰成性。懒惰不运动也会导致男性朋友精子活力不高，因为不运动的男性朋友，身体体脂高，堆积在肾脏、肝脏、前列腺等器官时，就会造成精子输出率低、质量低，所以男性朋友在平时一定要多参加锻炼。

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