如何配置女性更年期食疗？

痛风理疗

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。

女性一般在49岁左右月经终止。一般大家都听说过更年期综合征，女性在这个阶段，可能会出现各种症状，如

烦躁、易怒、情绪易于激动

低热、汗出、口干咽燥

心悸失眠、食不知味

腰酸背痛、耳鸣健忘、头晕目眩

更年期出现心情烦躁的现象，往往是因为妇女在临近绝经期时肾气渐衰，冲任二脉也渐衰、亏损，精血不足，脏腑功能失调所致。

饮食治疗以养心益脾、补肾润燥为主。

祈园地清风茶

下面推荐几款食疗：

小麦红枣甘草饮

材料和制作　小麦30克、红枣10个、甘草10克，水煎代茶饮。

营养师解读　本方有养心安神之功，用于治心烦不寐、胆怯易惊、多梦多汗之症。

枸杞蒸甲鱼

材料和制作　甲鱼1只（去内脏），枸杞子45克，放入甲鱼腹内，加葱、姜、糖、酒等少许，放于火上清蒸，熟后吃肉及枸杞子，喝汤。

营养师解读　本方可治疗阴虚内热、潮热盗汗、腰膝酸软、月经不调等。

清风茶

石龙牡蛎糯米粥

材料和制作　煅石决明30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克，加水300毫升，煎1小时去渣取汁，加糯米100克和水600毫升煮成粥，加入红糖适量，再用文火煮片刻，煮沸可停火食用。

营养师解读　本方有平肝潜阳、镇静安神之功效，对头痛耳鸣、头晕目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多梦、自汗盗汗等症有较好的疗效。