半夜经常“2个”时间醒，身体出现2黑1黄，可能染上了肝病

简单地说，肝好人就不容易得病，肝不好了，从简单的消化不良到糖尿病、尿毒症等重大疾病都可能呼啸而来。

经常夜里两个时间醒，是肝脏在求救！要警惕：

1、常常在半夜一点醒来

在中医上讲，人体的各个脏腑得我自我修复都是讲究时间的，如果在特定时间出现了一些不寻常的症状，表示相对应的器官出现了健康问题。

那么，如果是肝脏经脉出现问题，就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。

2、经常半夜三点醒来

在晚上的一点到三点之间是是肝经最为旺盛的时间，如果说肝脏虚弱，那么在这个时间段就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。

所以如果说总是在三点醒来，也要引起重视。

所以，经常在半夜这两个时间醒就要注意了，是在提醒你肝脏可能出问题了，需要养肝了！

另外，肝脏出现问题，身体还会出现2黑1黄：

一，嘴唇发黑

正常肝脏健康的人，嘴唇是淡粉色的，但是一旦出现肝气不畅，郁结的情况，嘴唇就会变成紫青肺色，颜色发黑，唇色发黑是肝郁血瘀的信号。

如果这一情况发生在女性的身上，那么这位女性很可能有痛经，闭经的症状；

二、指甲变黑，有黑斑：

健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑，厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。

指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议做进一步检查。

肝脏不好的人还有一个症状就是脸色发黄：

肝脏不痛不痒，出现问题的前期表现也是非常不明显的。

其中脸色暗淡发黄就是一个表现，并且没有光泽，粗糙，干燥，易有黑眼圈。

这种皮肤改变往往是病程形成的，这种面容一般被称为肝脏疾病的面容。

如果还伴有腹痛、腹胀等情况，就要及时就医了。

下面小编教你养肝的2个小动作哦

闭目养神

眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝，首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下，饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其他活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。

平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟。要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。

踮踮脚

踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。