男性早泄危害大，坚持多少时间才不算早泄？看看你有没有达标

生活当中，早泄是许多男性关注的疾病。很多男性知道早泄的定义到底是什么?到底坚持多久才不算早泄呢?这是许多男人关心的问题。那么下面就让我们一起来看看。

男人坚持多久才不算早泄?

通常，70%的男性朋友都可以持续2到6分钟，也就是说，在阴茎插入阴道和射精完成之间，很少有男性可以持续20到30分钟。

事实上，早泄可分为三类，包括轻度早泄和中度早泄，以及重度早泄。

轻度早泄是指从阴茎进入阴道到射精的时间不超过5分钟。

中度早泄指阴茎侵入阴道而射精不超过2分钟。

重度早泄是指阴茎刚插入到阴道就出现了射精的现象。

预防早泄应该怎样做?

1、避免过度手淫

很多男性都有过度频繁的手淫现象，这样会在心理上依赖于手淫，因此在性行为过程中会出现早泄的现象，所以一定要避免手淫，还要避免性行为的次数，不要性生活太频繁，而且不要在身心比较疲劳的状态进行性生活，也不能勉强发生性生活。要想在心理状态更佳的情况下进行性生活，这样才能达到很好的性生活质量。

2、坚持体育锻炼

在平时应该积极参加锻炼身体的运动，应该坚持每天半小时的锻炼，能够增强体质，可以强身健体，可以使自己变得更强壮，也可以达到改善性功能的作用。

3、培养夫妻之间的感情

夫妻之间应该多沟通交流，有什么事情应该平静下来好好沟通，在平时应该培养共同的兴趣爱好，这样能够增进夫妻之间的感情，可以让家庭变得更幸福和谐。夫妻感情和睦也是提高性能力的重要措施，也是预防阳痿早泄的重要手段。

4、调整自己的心态

许多男性由于工作压力和生活压力会变得身体和精神憔悴，精神往往处于紧张状态，所以长时间以来，会影响性功能而造成阳痿、早泄等，所以男性朋友必须学会放松心情，多参加一些自己喜欢的有利于身心健康的集体活动，这样可以放松自己的身心，应该有积极乐观的态度去面对生活和工作。

5、多吃一些有补益固精作用的食物

男性朋友要想性功能强，平时多吃些能提高性能力的食物，比如假如和牡蛎肉，还有胡桃肉和栗子等食物。还可以多吃泥鳅、牛肉、羊肉，还有螃蟹、鱼和虾等食物，这些食物都有提高性功能的功效。

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中医治疗调理人体，注重从根源治疗，综合辩证的调理身体。阳痿早泄，多属于肝郁肾虚、阴虚湿热、心肾不交等综合病机导致，通常会采取疏肝活血、固肾生精、调神定志等方法进行治疗，单单补肾不一定有好的效果。如果你有更多问题可以关注老师WX 97486820，免费咨询。