孕期经常这样睡，不仅容易出现头晕，也不利于胎儿健康

文|好孕姐

最近有位粉丝妈妈留言：我怀孕8个月了，最近经常出现头晕、憋气、浑身无力的现象，老公说是因为我不听话，老是仰卧着睡觉引起，真的是这样吗？别的孕妈会出现头晕无力的情况吗？

嘿嘿，这位妈妈估计是位任性的小仙女。孕晚期长时间仰卧睡不仅自己难受，胎儿也会跟着受罪。

这是因为长期仰卧睡，可能会出现仰卧位低血压综合征，具体表现是：头晕、憋气、胸闷、恶心、面色苍白，严重者甚至会出现休克反应。除了对孕妈不好之外，由于孕妈血压降低，胎儿可能会出现缺氧，这也是为什么孕妈妈仰卧时胎儿做出奇怪的表现：刚开始不太老实，动的厉害，慢慢的胎动会越来越少。

所以平时建议孕妈妈尽量不要仰卧睡，可以左右侧来回换着睡。平时也尽量不要仰躺在沙发上看电视、午睡。如果出现这种症状的话，也不用担心，赶紧改变一下睡觉姿势就可以了。

除了睡姿会导致头晕外，以下这两个原因也要引起重视：

一．孕期贫血

孕中晚期，由于胎儿的快速生长，会从孕妈妈体内吸收大量的营养物质，所以这两个阶段，孕妈妈很容易出现贫血，具体表现是：经常出现头晕无力、脸色苍白。

Tips：孕中晚期，孕妈妈一定要注意多吃含铁元素多的食物比如红枣花生粥。当然如果贫血很严重的话，还是需要在医生的指导下服用铁剂的。

二．孕期低血糖

怀孕之后，很多妈妈会没有食欲，但是由于消耗大会感觉饿，而且只要一饿就头晕，想吐。其实这就是低血糖引起的。一般来讲，出现低血糖的孕妈会很容易头晕，经常出现过度饥饿感，心慌出汗，全身无力，看东西模糊。

Tips：1.如果是轻度低血糖，可以吃几颗糖，或者喝半杯糖水就可以；2.平时饮食上可以多吃些米饭、馒头等；3.如果比较严重的话，是需要到医院注射葡萄糖。

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