你身上这东西必须扔掉，否则它越多你肾就越虚。

很多人以为男性肾虚一般是指阳气过重，殊不知有的男性肾虚往往是肾阴虚，而阴虚所体现出来的问题则是多种多样的，不只是局限于男科方面的症状，而更多则是日常生活中一些不容易被人发现的症状。

枸杞加海萃参——男人的加油站

自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。

食用方法：海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。

男性害怕寒冷，容易出汗，多是肾阳不足。畏寒是指在寒冷的冬季比一般人更加怕冷，无论穿多少衣服还是觉得冷，一吹风就直接打哆嗦这种，尤其感觉到肚子冷，这就是明显肾虚症状。还有一种则是在炎热的夏天也会觉得冷，在空调房间里面总是要开比别人高的温度，无法和其他人达到共识，夏天也容易拉肚子，发烧，感冒等等。这也一种肾虚畏寒症状。

中年男性出现啤酒肚，男性容易发胖，身体看似肥胖实际虚弱，这也和肾虚有关系。很多男性看到自己的“大肚子”，会以为是啤酒喝多了。其实中医上说肥胖的根本原因在于湿热体寒，也就是我们说的气虚。一旦你出现了肾虚的症状，那么男性的内分泌就容易出现失衡，脂肪的分解能力就变弱，男性的自然代谢功能失去平衡，脂肪累积在体内，平常吸收的卡路里无法排除体外，自然就容易造成虚胖。

而“啤酒肚”男性要想真正减肥，其实最关键是要改善自己的体质。这也可以解释为什么有的人怎么吃都不胖，而有的则是一吃就胖，喝水都发胖的原因了。其根本的症结还是在于湿热体质，而肾功能则是有效改善湿热体质的关键。所以盲目减肥根本无法起到关键作用，还是要从身体的内因出发，解决肾虚问题，使其身体达到阴阳平衡，最终才可以达到吃啥都不胖的最佳状态。

最后，更年期男性更要注意肾虚问题。男性一旦过了四十岁，身体机能本来就在下降的情况下，很容易出现阴阳失衡。在平常的生活中就应该多吃一下补肾的食物。

【红茶菌】

准备两包菌苗（网上有卖的）2准备红茶和白糖3将红茶5克，清水800到1000克，白糖100克放小锅中煮开4煮好的红茶水晾凉备用5将两包菌苗（连包里面的液体）一起倒进一个处理干净的容器里面将晾凉的红茶水过滤掉茶叶，倒进容器里面将一片纱布（买菌苗时候有赠送的）蒙在容器上面，用皮套套住就可以了。注意不要盖盖了。放阴凉处5天5天之后，会有新菌苗长出，但此时的菌苗很薄，此时的菌液还不能喝。继续盖纱布阴凉处存放，千万要记住，菌苗不要去晃动瓶子，用筷子等搅拌，至始至终就是盖纱布阴凉处存放发酵10天的菌苗，已经很厚了。此时可以喝了倒入杯中，如果太酸，可以加清水和蜂蜜调解。口味是自己控制的。然后将容器中的一半液体倒出，其余的继续加新的红茶水1：1的比例就可以（新红茶水和容器里的液体）继续发酵，养菌苗，如此反复，菌苗大了，可以分出来送人或者再拿容器培植。

【西瓜葡萄汁】

西瓜削去外边绿皮，籽不要去掉,也是很营养的。香蕉去外皮，掰成段，葡萄洗净即可，也不要去籽都能打碎（这一步如果用普通榨汁机的话籽要去掉）2西瓜切成小块33所有水果都倒入破壁机里，启动蔬果汁功能4不到2分钟水果汁打好了，别担心口感，别看葡萄籽和西瓜籽没去掉却不受影响，打得特别细腻。炎热的夏天喝上这么一大杯果汁凉凉快快的太清爽了！5解暑抗衰，非常棒的果汁6成品图欣赏

【米昔】

一小把大米，前一天泡好2大米洗净，加冷开水，放搅拌机打碎至没有颗粒，我看了时间最多一分钟锅里加水，（水可以发多点，少了会变米糊），加冰糖，甜度自己控制，等水开了，把打好的米浆一点一点倒进去。期间要不停的搅拌，防止糊锅待锅内起小泡，变半透明色就可以关火了。刚煮好会很稀，等它温度下来了就会稠一些。早餐配上面包什么的营养又好消化

【奶茶煨白菜】

白菜热水里焯至软就可以2喜欢吃软点的，萝卜黄瓜丁也焯一下3蟹棒切开4午餐肉切片5准备咸奶茶粉6准备虾仁虾仁煮4～5分钟就熟了7准备好大碗将焯熟的白菜铺到碗底，锅里加水，放入虾仁煮一会儿，然后放入蟹棒，午餐肉，萝卜黄瓜丁，到入奶茶粉至沸腾，出锅浇到白菜上撒点味精提鲜