孕妇多喝水好处多？特别是这三种水，对胎儿甚好

喝水的重要性，相信没有人不知道，但喝水也是一门学问，讲究颇多。那么孕妇喝水就更要慎重，更需讲究，那么孕妇喝水多好吗？预防皮肤干燥要及时为人体喝水补水。冬天比秋天更加干燥，更要多喝水。而孕期女性多喝水可以促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育也有积极的促进作用。孕妇的体能比普通人更容易消耗，对水分的摄取也更加需要，尤其在秋冬季节，孕妇会不停的想要喝水。孕妇可以多喝水，但不是狂喝水，大量喝水，一定要把握好分寸。孕妇多喝水是有好处的，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。 因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。

如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，容易引起水肿。在一定的程度上，孕妇多喝水肯定是有好处的。孕妇容易便秘，多喝水能缓解便秘。有一部分孕妇在孕期容易得痔疮，多喝水也利于防治痔疮。所以，孕妇多喝水好处多多哦，特别是以下这三种水，对胎儿甚好。

第一， 牛奶

孕妇一个人吃两个人补，所以在营养方面需要跟进，牛奶是不错的选择。牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。在怀孕期间，很多孕妈都会喝牛奶，补充营养。钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妈获取体内所需的钙。有助于孕妇喝胎儿补钙。

第二，果汁

孕期多食用新鲜的水果是合适的，要注意果汁的温度合适，可以自制水果汁，自制果汁现用现制，不要过多使用有添加剂防腐剂果汁。市面上出售的果汁的含糖量比较高，孕妈咪也不适宜多喝。果汁中含有大量的维生素、纤维素，可补充水分和养分，刺激肠胃蠕动，缩短有害物质在体内停留的时间。怀孕期间孕妇血液中的维生素C浓度会下降，所以喝富含维生素的果汁对母亲和胎儿都好，比如橙汁、番茄汁。

第三，红枣水

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。