熬夜会导致脱发？精神压力才是真正的幕后黑手！

如今社会压力这么大，真的是令人“头秃”的事情，我不在是开玩笑，精神压力大确实会导致脱发，令人变“秃头”。毕竟现在处于经济飞速发展的时代，不管是哪个年龄段，从事什么工作，都承担着巨大的精神压力。

前段时间还看到一则新闻：为了能上知名幼儿园，上海一名2岁半的儿童报了5个培优班，结果压力过大开始成片掉头发，头顶出现四五个硬币大小的秃点，被医生诊断为斑秃。

2岁多的宝宝都会因为精神压力大而脱发了！没错，精神压力大，不仅影响我们的身心健康，甚至还会导致脱发！

经常有朋友向我咨询类似这样的问题：最近经常熬夜，感觉压力特别大，头发大把大把的掉，怎么办？

首先我想说的是：熬夜虽然会影响头发，但不是导致脱发的直接因素，精神压力才是这个罪魁祸首！

熬夜时，人体大脑会一直处于紧张状态，精神压力也随之增大，此前有科学家对果蝇进行睡眠剥夺实验，得出睡眠剥夺会激活压力相关基因的结果。[1]

毛囊（HF）具有独特的毛发周期（毛发生长初期，毛发生长中期和毛发生长终期），并在凸起区域含有干细胞。HF与皮脂腺和神经系统密切相关。[2]

压力产生的荷尔蒙作用于毛囊，导致头发毛囊萎缩，头发变稀疏、生长期缩短，就会加速脱发。

精神性脱发是比较常见的，在巨大的精神压力下，人容易产生紧张、焦虑、烦躁、失眠、忧虑、压抑等情绪，从而导致神经系统紊乱，错乱的中枢神经会发出错误的信号，使毛细血管持续处于收缩状态，给毛囊供血造成障碍，毛囊得不到充足的血液供应，最终导致毛囊萎缩，产生脱发。

《美国病理学杂志》刊登的研究报告显示，精神压力确实改变了体内的实际毛囊（HF）循环，即过早地终止了小鼠中活跃毛发生长（毛发生长初期）的正常持续时间。[3]

也就是说，精神压力会使生长期的毛发过早地转化为休止期，证明了精神压力会导致休止期脱发。

想要解决脱发问题，首先要弄清楚脱发的原因，对症下药。精神性脱发是一种可逆性的脱发，当精神状态恢复正常，头发是可以慢慢恢复的。要注意的重点就放在减轻压力和作息规律上面了。节食导致的营养性脱发，通过饮食调理就可以有效调理。而遗传性脱发、病理性脱发不能单靠饮食和作息来改善。所以不管是什么类型的脱发，及早发现，积极治疗才是最关键的。

参考文献：

[1] Shaw, P. J., Tononi, G., Greenspan, R. J., & Robinson, D. F. （2002）。 Stress response genes protect against lethal effects of sleep deprivation in Drosophila. Nature, 417（6886）， 287-291.

[2] Ito, T. （2010）。 Hair follicle is a target of stress hormone and autoimmune reactions. Journal of dermatological science, 60（2）， 67-73.

[3] Arck, P. C., Handjiski, B., Peters, E. M. J., Peter, A. S., Hagen, E., Fischer, A., … & Paus, R. （2003）。 Stress inhibits hair growth in mice by induction of premature catagen development and deleterious perifollicular inflammatory events via neuropeptide substance P-dependent pathways. The American journal of pathology, 162（3）， 803-814.