中医建议，肾不好：晨起三杯水，老婆帮老公保存

晨起这3杯水，滋养补肾，老中医的建议哦！别说我没告诉你！

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

肾功能（renal function）是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。在现今这么快的生活节奏中，众多的人经常熬夜，不吃早饭、经常酗酒抽烟等习惯，有着这么多不良习惯，会对我们的肾脏，造成一定的伤害。

经中医建议，肾不舒服的男人，记住这么一句话：晨起三杯水，滋补养肾。

男孩子经常会对女孩子说一句话，感冒发烧了，多喝热水，她家“亲戚”来了，也要多喝点水，可又有多少人知道呢，你身为一个男性，你也应该多喝水。尤其是对这些肾脏不舒服的人，多喝水，多运动，可以提高身体的抵抗力，促进尿液的循环，从而达到清洁肾脏内部功效。

根据专家的实验，经常参加一些运动锻炼，比如说跑步，俯卧撑，打篮球，每天保证摄入1.5升左右的水，会大大的促进身体的新陈代谢，保护我们的肾脏健康，作为一个男人，你更应该关心自己的肾脏健康。

一杯枸杞水

枸杞应该是我们生活当中最常见的补肾的食物了，营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝。

养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，提高免疫力 枸杞能提高人体免疫力，抗衰老 枸杞含有丰富的枸杞多糖，滋补肝肾 枸杞的性味甘平，美容 常吃枸杞可以美容。肾脏不适的男人可以经常用枸杞泡水喝，这样可以保持肾气的充足，有助于保护肾脏健康。

一杯杜仲水

药用杜仲，即为杜仲科植物杜仲的干燥树皮，是中国名贵滋补药材。其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。 可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。在《神农本草经》中被列为上品。

它加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球药理作用。常饮杜仲水有益健康，睡前喝一杯保健价值极高，无任何副作用，饮用方便。

一杯何首乌水

生何首乌功能解毒润肠通便、制首乌功能，补益精血，乌须发，强筋骨，补肝肾。

首乌所含的二苯烯化合物对过氧化玉米油所致大鼠脂肪肝和肝功能损害，肝脏过氧化脂质升高、血清谷丙转氨酶及谷草转氨酶升高等均有明显对抗作用，并使血清游离脂肪酸及肝脏过氧化脂质含量下降。

在体外能抑制由ADP、 NADPH引起的大鼠肝微粒体脂质过氧化。何首乌还有增加肝糖原作用。生首乌、黑豆汁制首乌和清蒸首乌水煎液对醋酸强的松所致肝脂蓄积有对抗作用，可降低 CCl4引起的肝肿大，使肝重系数降低。

现在养生越来越普及，我希望广大的男性同志记住我今天所说的，晨起3杯水，滋补养肾。