脱发，秃头怎么办？牢记4个小动作，1个月长出新发，远离脱发！

00后的走进大学，90后就成为了前辈级任务，而如今的90后普遍存在一个现象：还没脱发就开始脱发，每天大把大把的掉头发，被称为大叔阿姨。那么，关于脱发这个问题究竟该如何解决呢？

首先让我们来了解一下脱发的原因！

1、生活饮食

日常饮食摄取不足，营养不均匀以及不正常的生活习惯（如：熬夜、吸烟、喝酒、运动过度等）度会引起肠胃功能不佳，从而导致脱发。

2、情绪紧张

当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌处的脂肪大量增加，头皮屑会自动产生，毛囊受损，而造成脱发。

3、乱用药物

药物的服用不当或者过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致头发脱落。

面对这种现象我们不能无动于衷

1、饮食调理

推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、枸杞、桑葚、羊肉等

推荐药膳：核桃黑芝麻粥

先准备核桃仁200g、黑芝麻、粳米各200g

将核桃仁及芝麻研成末，然后粳米加水煮粥，大概7成熟的时候把研制要的核桃仁和芝麻各放30g，然后煮熟即可使用。

功效：黑芝麻含多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1作用的参与下，能加速人体的代谢功能。核桃中寒硒，可以深入头发内部，使头发强健，促使头发的韧性。

2、头部按摩

（1）、拇指按压百会穴

手握起来，然后用拇指的第二关节，按压5次左右，按压的时候会有放松感（我每次按摩这个穴位后心情都会变得很好，可以多按压几次）

（2）、顺眼睛延长线向头顶按摩

两手相交，稍微张开，顺着眼睛的延长线，由发际向头部后边，用拇指按压，慢慢的移动，右前向后多按摩几次（小仙女们，按摩力度要自己控制好）

（3）、画圆按摩

双手插进头发中，以画圆的方式慢慢移动，按摩整个头皮，2分钟左右 ，可以很好的改善头皮的血液循环

（4）、紧抓头皮，突然放开

一点点的移动位置，力道适中就好，可以刺激整个头部（注意指甲不要伤到头皮哦，按摩的时候可以选择带个一次性手套）。

3、外用根治

配方：何首乌、鱧肠叶、侧柏、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根，8味中药混合而成——滋 根 益 发 液。

用法：每天2次，早晚各一，直接喷于脱发处。

功效：①净：清洁毛囊，在头皮形成保护膜，保护发根不受损，防脱、止脱。

②调：改善头皮微环境，调节皮脂分泌，促进局部血液循环，修复毛囊营养。

③样：深层滋养，给头发生长提供全面营养，激活毛囊，重换升级。

④育：促发新生，加强头发本本省的紧固度密度和弹性，使头发乌黑亮丽。

日常护理需注意！

1、洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需变搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，

2、尽量让头发自然风干，减少吹发的次数，因为吹风所吹出的热温度达到100度，就会破坏毛发组织。

3、多用木梳梳头，可以促进头部血液循环，改善睡眠质量。