男人准备要小孩了，这5种食物千万不能吃，比可乐还“杀精”！

一个男人的精子质量直接影响着他的性能力以及生育能力。正在积极备孕的男人们请注意，一些你可能忽视的习惯正在杀死你的精子。

“可乐杀精”、“芹菜杀精”……网上流传着形形色色的各类谣言，那么到底谁才是暗藏在我们身边的真正的“精子杀手”呢？现在我们就来看看这张“精子杀手”名单吧！

1. 长时间泡热水澡或爱蒸桑拿

男人每天工作压力很大，很多人都喜欢回家之后泡个热水澡，或者去蒸个桑拿，一天的乏力都瞬间消失。其实，常见泡热水澡或蒸桑拿，非常不利于男性精子质量的。因为精子质量与睾丸温度有着直接的联系。睾丸温度要比人体温度低两三度，精子才能正常存活。长时间浸泡在热水中，可能会导致睾丸温度偏高，引起精子数量的减少，活力减弱。

2. 紧身牛仔裤

年轻人都喜欢穿着牛仔裤，帅气时尚，但是你的精子并不喜欢。牛仔裤布料厚实，紧贴皮肤，容易摩擦生热。我们曾经让一位穿着着紧身牛仔裤的志愿者活动了不到一个小时的时间，测量其睾丸温度就已经达到40度了，远远超过了精子适宜生存的温度。

3. 将手机放在裤兜里，电脑放在膝盖上

这还是温度的原因，手机和电脑在使用的过程中可能会产生温度，经常把手机放在裤兜中，或者是把电脑放在膝盖上，温度可能会对精子质量造成影响，所以男性朋友最好还是避免一下！

4. 习惯抽烟酗酒

抽烟酗酒对身体健康的影响不用多说，这两大健康杀手同时在我们的身体健康中也兼职着“精子杀手”。有吸烟和酗酒习惯的男性出现睾丸萎缩、精子数量和质量双双下降的几率更高。不仅如此，吸烟这个习惯还可能会对精子染色体造成影响。所以，男性朋友们，为了你们的小蝌蚪，你还不戒烟戒酒吗？

5. 忽视对体重的控制

男性朋友们一定要控制体重，不仅仅是为了外表，也为了精子质量和数量。因为有研究发现，肥胖可能会加速睾酮转化成雌二醇，影响精子质量和数量，同时影响性欲。而且体型肥胖的男士，睾丸周围脂肪层堆积过厚，也会造成局部温度过高，对精子造成影响。