年轻脱发怎么办？黑芝麻核桃粥让头发乌黑亮丽变的简单

王小姐的脱“发史”已经两三年了四十出头的她曾经头发很浓密，乌黑柔亮，令很多女性都十分羡慕。但是这些年由于工作压力大孩子又即将进入大学，家庭本来就不富裕的她经常加班到很晚。之前只是有些轻微脱发，她也没有重视，到了这两年不断脱发，头顶和两个额角的头发越来越少，为了治疗脱发她用了各种产品，又洗又涂还吃过药。但是始终不见效。

近来她听说中医治疗脱发效果不错，就去问一个老中医咨询，这位老中医了解到她除了脱发之外还有睡眠不好，手脚心发热、心烦、等症状。由此判断为阴虚。造成这个症状的主要原因是：熬夜、缺乏锻炼，工作压力大。在这里小编建议大家尽量不要熬夜，熬夜真的挺大的，每年熬夜猝死率都在上升。如工作需要熬夜时尽量多走动促进血液循环。多喝水。

这种状况通过饮食也是可以进行适当的调理，黑芝麻就是养护头发的好帮手。

《本草纲目》中记载黑芝麻味甘、性平、入肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效（男女老少都可食用）现代营养研究表明黑芝麻中的维生素E含量非常高，而维生素E的作用就是延缓衰老，滋补肝肾，润养脾肺对治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及阴虚导致的脱发都有奇效。

下面小编为大家分享一个防止脱发的美食：黑芝麻核桃粥

材料：黑芝麻50克，核桃仁50克，大米100克，白糖适量。

制作方法：先把黑芝麻洗净，核桃仁弄碎。大米洗净后放入锅中加入适量清水，煮开之后加入黑芝麻和核桃肉，转小火熬制成粥。

功效：适用于肝肾阴虚引起的脱发，无心烦热，睡眠不安等症状。