男性为什么要促睾？5个饮食技巧，让你男友力增强！

男性听到促睾这个词，总会有些兴奋但又略带疑惑，促睾很重要，有利于身心发展，但是它是怎么做到的呢？

睾酮的存在就如军队的指挥官，指挥官指导士兵如何打战，而自己并不是上前杀敌，睾酮素指挥碳水化合物和蛋白去合成肌肉，去恢复身体，但自己并不参与进去。

它就是一个发号施令的角色，如果分泌多了就合成更多肌肉，男友力增强，分泌少了就不合成肌肉，体虚。

所以很明显，男性都是希望促睾能力增强，除了从运动发面提高睾酮素外，我们还能从饮食上加倍促睾。

1. 吃肉

肉类中有蛋白质，脂肪，而脂肪是合成激素的原料，同时红肉里锌元素丰富，是维持睾酮水平的因素之一，所以饮食中保持高蛋白红肉没有错。

2. 训练后补充碳水

训练过后身体处于低血糖状态，需要及时补充碳水化合物以增高血糖素含量，在胰岛素水平高的情况下，会抑制一种叫可的松的物质分泌，它可是会破坏肌肉还会抑制睾酮素分泌。

3. 补维生素

很多健身圈的人都会购买维生素片来调节身体，它含有的维C可以维持睾酮素水平，含有的维B群可以促进睾酮分泌。

4. 吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜中含有大量的吲哚，是一种营养素，能够抑制雌性激素的生长，所以你会看到健身人士必吃西兰花，除了它还有甘蓝，卷心菜等。

5. 不喝酒

大量的酒精会引起炎症的发生，还会分解睾丸素。所以少喝促健康，多喝促死亡。

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