肾这么好 秘诀是吃这几物

男性壮肾要多吃这些堪比伟哥的食物，在生活中，很多男性对自己的男子功能不满，总以为自己要壮肾。所以很多男性去买壮肾保健产品，很多产品是有副作用的，下面给大家介绍几种天然的保健产品。一起去看看吧。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

食补补肾法

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

专家在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，所以男士们应多吃这类食物。专家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的男子功能。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

除鲜枣外，维生素c含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

饮食健康肾才好

西兰花腰果炒虾仁

西兰花掰成小朵，在淡盐水里泡一下；虾处理干净，背部剪开取出虾线，用料酒，盐，黑胡椒碎拌匀腌制5分钟.西兰花过水焯熟捞出，水里滴几滴油保持西兰花的翠绿.锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄，捞出.锅内少许油烧热下蒜末炒香，倒入虾仁炒变色.下西兰花炒匀，倒入耗油炒匀.倒入水淀粉勾芡出锅前倒入煸好的腰果炒匀即可！

西兰花腰果炒虾仁

西兰花掰成小朵，在淡盐水里泡一下；虾处理干净，背部剪开取出虾线，用料酒，盐，黑胡椒碎拌匀腌制5分钟，西兰花过水焯熟捞出，水里滴几滴油保持西兰花的翠绿，锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄，捞出，锅内少许油烧热下蒜末炒香，倒入虾仁炒变色，下西兰花炒匀，倒入耗油炒匀，倒入水淀粉勾芡出锅前倒入煸好的腰果炒匀即可！

豉香蒸排骨

排骨切寸段，用料酒，蚝油，葱姜，生抽，蒸鱼豉油和压碎的豆豉拌匀腌制2小时。挑出葱姜，倒入干淀粉搅匀，锅内烧开水，把拌匀的排骨放到蒸屉上中小火蒸1小时即可！

咸鱼烧茄子

茄子洗净切长条咸鱼切碎粒，锅内烧热油，下茄子炸软捞出，沥去油份，锅内少许底油烧热，放蒜末炒香，下咸鱼粒煸炒至微黄，倒入炸好的茄子翻炒均匀，加入生抽和少许水焖3分钟，出锅勾芡即可