男人40岁后,身体“3处”越大,往往寿命越短,真希望你一个不占

文 / 吃的更健康
2019-02-10 06:00

说起男人的寿命,往往比女人更短,研究显示,在百岁老人中,男女比例为3:7,也就是说,长寿男人要比女人少将近四成。

在大家的印象中,男人不爱保养,生活习惯粗糙,经常大鱼大肉,就是这样的不良饮食和生活习惯,会加速男人疾病的发生。

尤其是在40岁后,抵抗力下降,不良习惯已经成型,男人更易遭受疾病的侵袭,成为长寿道路上最大的“阻碍”。

那么,寿命短的男人到底有哪些特征呢?

男人40岁后,身体“3处”越大,往往寿命越短,真希望你一个不占!

第一处:肝脏肿大

肝脏对人体来说非常重要,它负责人体的代谢、解毒、免疫调节以及消化,一旦肝脏发生了问题,则百病丛生,尤其是肝脏开始变大,出现脂肪肝,肝肿大时,更是不好的预兆。

正常人的肝组织中脂肪约为肝脏总重的百分之三到百分之五,一旦超过百分之五就可称为脂肪肝,脂肪含量越高则脂肪肝越严重。

如果控制不好,脂肪肝会恶化成肝硬化,直至肝癌。

所以,男人一旦查出肝肿大,就一定及时去医院进行治疗。

第二处:肚子变大

在生活中,肚子大的男人随处可见,特别是一些中老年人,大部分都会有肚子大的问题,无论是啤酒肚还是肥胖,都是腹部的脂肪堆积过多,所以导致大肚子的情况。

而肚子越大,患上慢性疾病的风险就越高,特别是动脉粥样硬化、高血压、高血脂等疾病。

并且因为男性朋友肚子较大,还会导致身体缺乏灵活性,不仅影响平时的日常生活和工作,还会对骨关节的健康造成一定影响,加之体重过重会对关节部位造成重压,久而久之就会形成骨关节炎。

第三处:前列腺肥大

前列腺,是男人独有的一个重要器官,它就像栗子一样大小,很多人可能不大关注,但很多中老年男性却不得不注意这个小家伙。因为男人40岁后常会出现前列腺病变,如前列腺发炎、增生肥大,甚至是癌变。

男人前列腺若是出现问题,就会导致尿频、尿不尽等问题,甚至还会影响男人生育,非常的严重。

所以,男人日常一定要保护自己的前列腺,减少久坐、抽烟酗酒等活动。

男人过了40岁,将要面临三道“寿命关”,希望你能平安度过!

第一关、肠胃关

男人,多有嗜烟酒、爱暴饮暴食等不良习惯。

殊不知,这些恶习,会破坏肠胃功能,损伤胃粘膜,诱发肠胃疾病。

要知道,想长寿,必先“肠”寿!

尤其是40岁以后,肠胃功能逐渐退化,再不加以保养,更会影响男人寿命。

如何解决:

1、饮食7分饱

古人云:吃饭七分饱,没病活到老。这是因为饭吃七分饱能够减轻身体负担,减轻脾胃的负担,有利于消化,更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定,是长寿的饮食习惯。

所以男人一定要戒掉暴饮暴食的坏习惯,力求饮食七分饱,多吃蔬菜以及水果。

2、多喝养胃茶水

胃是喜温的器官,平时多喝暖胃茶水,有助于减缓胃痛,加一些花草茶,更可以养胃暖胃。

蒲公英根红茶

将蒲公英根发酵制成平蒲公英根红茶,这样大大降低了寒性,适合更多人饮用,养胃效果更好,对防治幽门螺旋杆菌也有不错的效果。

蒲公英是一种药食两用的小植物,具有广谱杀菌的作用,有着“天然抗生素”的美称,又是一味抗“炎”良药,尤其对胃炎之“炎”有佳效。

现代研究发现,蒲公英对胃溃疡患者有治疗作用 ,可使幽门螺杆菌转阴 ,溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

第二关:家庭关

男人年龄越大,所面临的压力就更大,家庭、事业、孩子,哪一方面都轻视不得。而这些问题若处理不得当,就很容易造就夫妻之间的问题,甚至家庭破裂。

研究发现,单身男性比已婚男性寿命短8~17年,死亡风险高出32%,多以,男人更要顾及家庭。

如何解决:

1、少发脾气

人都有七情六欲,夫妻之间矛盾在所难免,因此,男人平时一定要少发脾气,减少对另一半发火,这样才能更大限度的保持夫妻和睦。

现代研究表明,生气时会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,这种物质作用于神经系统,会使血糖升高,脂肪加速分解,血液和肝细胞内毒素增加,对人体健康极为不利。

生气不仅会危害自己,也会影响家人的健康。

2、维持夫妻关系

一般来讲,男人在35岁之前,“生理”方面的冲动达到最高值,这证明男性身体机能良好,激素水平和活力稳定,所以这方面的需求是不可避免的!

而适度的夫妻生活可以调节压力,增加夫妻之间的感情,这样有助于两个人和睦共处,有利于家庭的维持。

第三关:肾虚关

“肾虚”,一直以来,都是男人们最为在乎的字眼。

男人40岁以后,身体各项机能随之下降,常会感到腰膝酸软、疲倦乏力等症状。

长此以往,不仅会影响到自己的身心健康,还会导致夫妻生活不和谐,使男人产生自卑感。

如何解决:

1、泡脚护肾

中医认为,只要每天坚持用热水泡脚,就能对脚底的穴位进行良性刺激,同时也具有打通经络的功效,能把身体里的热气传输到各个部位,当全身被热气滋养的话,就会加快血液循环,让肾脏得到充足血液的供应,从而保护其健康。

且脚底是肾经的起源,经常泡脚有助于肾气充足,保养肾经。

2、腰部运动

适当的运动可以强肾壮体,尤其是进行腰部运动,可以有效增强肾脏的力量,使其血液流畅,对改善血瘀、气损有很大帮助。

例如,腰部回旋运动:即双足分开与肩同宽站立,双手叉腰;

腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,顺逆交替回旋各8次即可。