好好研究穿什么，让你的健身卡活久一些
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健身风潮愈刮愈猛，朋友圈里晒照打卡的人越来越多，但真正能坚持下来的人又有几个？大部分人狠下心办的健身卡，没去几次就被忘在钱包里吃灰；
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除去自身的懒惰，没有选好装备，也是“健身卡杀手”之一，不合适的鞋服会让训练效果大打折扣，该穿什么鞋？穿什么衣服？是接触健身的人都会遇到的难题，所以笔者列举分析下健身到底该怎么穿，如何将潮流与机能兼顾，也好为各位弄潮儿有个参考。
想练什么 决定该穿什么
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先来研究研究脚下的鞋，很多人认为，只要是运动鞋就可以，其实不然，要考虑两点重要因素：缓震和支撑；两因素也对应着健身两大项：有氧和无氧；有氧动作多为跑步，波比跳等 CrossFit 动作，需要合适的缓震减少对膝盖等部位的损害，无氧动作则是硬拉，深蹲等力量举，需要足够的支撑保证肢体的稳定；
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提起缓震，第一想法肯定是 Nike 的招牌 Air 技术，气垫能够大幅减缓冲击，但由于受压形变会导致侧向扭转，日常压马路足矣，健身却不够稳定，回弹较猛，容易造成脚踝扭伤；
对于有氧大幅动作来说，物理减震更为合适，也就是常说的材料减震，运用特殊材料减轻冲击，比如常见的 adidas Boost，Asics GEL，Mizuno Wave，Under Armour Hovr，New Balance Freshfoam，以及 Nike React；这些技术大同小异，但是相比起 Air 来说减震效果不相上下，又提供较好的稳定性，是有氧的最好选择。
▲ 上排左起：Boost，Hovr，Wave
下排左起：Freshfoam，GEL，React
而无氧冲击大重量时，需要更多的是支撑，尤其在深蹲与硬拉这种复合型动作中，不同于有氧时的冲击力，脚部受到的是长时间作用力，脚部的稳定决定了躯干动作的标准；
在专业训练中会有举重鞋的出现，日常普通人的训练只需要 Training 级别鞋款就可以，鞋身大底多采用硬度较高的橡胶，配合 TPU 或碳板抵抗扭转，比如 Nike Metcon 系列，adidas Powerlift 系列等等；
▲ 左起：Nike Metcon，adidas Powerlift
还有一双支撑领域的王者鞋款，几乎人人鞋柜里都有，那便是 Converse All Star，耐穿的硫化橡胶大底从 70 年代起就是举铁的首款选择，直到现在诸如大力王 Mike Ohear，小力王 Bradley Martyn，熊猫 Simeon Panda 等健身网红依旧选择穿它训练。
▲ 左起：Mike Ohear，Jo Lindner，Sadik Hadzovic
再之就是衣服，健身穿着的衣服也有两大要素：透气和合身；透气的重要性从各个品牌研发投入就可以看得出来，基本每个品牌都致力研发专有面料，以满足运动时加速汗水的蒸腾速度，保证运动者的体感舒适，常见面料有 Nike DRI-FIT，adidas Climalite，Reebok Activchill 和 Under Armour Coldblack等；
短时间的无氧运动间歇性强，可以选择专业的紧身衣，也可以穿着普通的纯棉衣物，但作为合格的弄潮儿，绝不能简简单单的随便穿，对于不同体型需要选择不同衣服，将自己的优势展现出来，增加自己的自信；
比如体脂较低的人适合穿紧身衣，体脂高的则适合较宽松的 T 恤避免胸前尴尬，肩宽适合无袖，背厚适合背心等等；
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相比起实用性，穿的帅气是大部分人更加关注的点，以往对健身房的印象多是穿着土气的运动装，非黑即灰的紧身衣，但事实上健身领域早就成为了各个品牌的潮流战场；
▲ Victoria Beckham x Reebok
紧身衣只能是纯色？健身大户 Under Armour 给你更多选择，早期超级英雄系列将紧身衣脱胎换骨，当时还未进军国内的 Under Armour 是需要海外代购才可以买到单品，紧随其后的 WWE 合作系列更是一度脱销；
▲ Under Armour 第一季 Super hero 系列
▲ Under Armour x WWE
▲ Under Armour 乐队系列，与 Wu-tang，KISS 等老炮合作
越来越多的品牌意识到单纯的实用性无法满足消费者，于是众多合作应运而生，Victoria Beckham x Reebok，adidas x Undefeated，adidas x Undefeated x Bape，NikeLab x MMW 等等，甚至不少潮流品牌诸如 KITH 都开始进军运动服饰；
▲ Nikelab x MMW
就连销量低迷的训练鞋，也逐渐被重视起来，Nike 新推出的 Metcon 4 XD x Whiteboard，便是在原本单调的训练鞋基础上，添加白板元素，可以将激励自己的 slogan 写在上面。
还有很多合作系列没办法一一列举，但可以看出的是，在健身房，一样可以潮的大杀四方，穿的丑再也不能成为你拒绝健身的借口。
结
本文仅代表笔者的建议，运动装备产业巨大，疏漏掉很多佳品，需要各位去自己探索，发现最适合自己的单品。
但对于健身，希望每个人都可以坚持下去，身体是每个人的圣殿，不要再用 “练那么大肌肉太难看” 和 “死肌肉没有用” 来当借口，说这些话的人根本不可能练成他们怕的样子，只是单纯的懒而已。
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