寿命不长的男人，一般有3大“共性”，如果你也有，要尽量改过来

有的人想不明白，为什么男人的寿命普遍要比女人的短？这和男人的生活习惯和饮食习惯息息相关的。而且，男人也没有女人懂养生，有一些小毛病还喜欢硬扛。所以男人想健康长寿更应该注重生活中的小细节。而寿命不长的男人一般有3大“共性”，如果你也有，要尽量改过来。

共性一、不爱运动

大家都知道，久坐伤身，加上不爱运动就更加影响到身体的健康，影响寿命。这是因为长时间坐在那里，就会使得下半身的血液循环不流畅，从而影响男性的前列腺或者是其他生殖器官的健康。因此，男人想让自己的寿命得以延长，就要注意避免久坐，要多多运动。

共性二、不重视健康

很少有男人像女人一样养生，不仅如此，很多男人还有着许多的不良生活习惯，比如说吸烟、酗酒、熬夜、久坐不运动等。更有甚至，就算生病了也不愿去医院，硬抗着，这其实是男人用消耗身体的健康来换取金钱，这些不关注健康的现象，也是导致男性短命的因素。

共性三、易怒

很多人都不善于处理自己的情绪，比如说愤怒。庭琐事多，工作上的不如意，都会引起情绪上的波动。当人发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，这样很容易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。所以，男人要善于控制自己情绪，尤其是愤怒。

男人想要长寿要做到

三餐要规律

经常听到这样说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可是很少有人做得到，有些人长期不吃早餐，就容易得胆囊炎，而午饭不按时吃也容易得胃病。因此，想要健康长寿就要保持科学的饮食规律。

要适当运动

俗话说，动得快活，筋骨永不老。众所周知，生命在于运动。因此作为男人要选择一两项适合自己的运动，对激发身体活力，减缓老化有一定的作用，而且还有利于增强体质，提高免疫力也起到了很好的效果。

要有好的睡眠质量

好的睡眠是生命所必需的，也是一个人健康长寿所需的条件，更是保持充沛的精力去工作、学习的重要保证。睡觉又被称为最好的“补药” ，因为在睡眠的过程中，人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可以促进白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能。同时充足的睡眠还可以可调节生理机能，维持神经系统的平衡。所以，养成良好的睡眠习惯，并且拥有好的睡眠质量对健康是非常重要的