男人想要更健壮，这一滋补“猛将”不能错过，重返巅峰，利人利己

医学证实，男人的肾脏是男人生命力的源泉和能量的储存器，男人肾虚就会导致肾气不足，男人没有精力，肾功能会严重下降，导致肾虚阳痿，男人出现肾虚，会影响到夫妻生活的和谐，所以，为了保健身体健康，男人补肾是很重要的。

男人肾虚的征兆

眼睑浮肿：在早晨起床时，眼睛干涩，下眼睑浮肿。

更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动。这些更年期症状提前出现。

性欲冷淡：三十出头的年纪本该是如狼似虎，可事实恰恰相反。

变胖：食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。

脱发增多：每日早上起来发现自己的头发飘落一枕。

怕冷：在注意保暖后，周围的人都没有感觉到明显的冷而自己经常觉得冷。

肾是人体的先天之本，若长期肾虚，会使人的体制，急剧下降，导致免疫力下降，因为肾气不足则无力推动血液运行，则无法将养输送到全身，从而产生病症

中医讲：治未病，讲的就是把防止疾病的发生。

首先，减少和调和上述可能造成肾虚的各种原因。

其次，如果已经有肾虚的症状，要注意改变自己的生活习惯，调节生活作息和情绪。

再次，用药切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

同时要注意，过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，要适量饮用。

俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，护肾关键靠食疗，补肾

2个最简单实用的补肾方

1、每天嚼两颗板栗。肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

2、吃黑芝麻盐。黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾