脱发掉发就吃“它”，头发重回“18岁”，味道还特别美味！

想必大家看了标签就知道这里面的内容是什么了吧，今天我要给大家分享一个治疗头发的小食谱，就是黑芝麻糊。

黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品，可以滋养身体、补充热量、乌润头发。黑芝麻中含有头发生长必需的脂肪酸，含硫氨基酸和各种微量矿物质元素，常吃黑芝麻能有效防止头发脱落，改善发质，并能使改善头发发白的现象，有助于头发恢复黑色。因为材料易得，操作简单，自己在家里很方便就可以品尝到香浓可口又让人放心的黑芝麻糊～让头发重回“18岁”，味道还特别美味！

By 宝妈小厨

配料：

杂粮（一大杯） 100克、熟黑芝麻 20克、小黑豆 20克、水 1100毫升

烹饪步骤：

1.备好食材（杂粮随意搭配）

2.把杂粮和黑芝麻分别洗净，倒入豆浆机（黑芝麻不要和杂粮一起洗，黑芝麻会浮起来）

3. 倒入清水

4.设置豆浆机干湿豆功能，默认30分钟。程序结束，制作完成，根据个人口味酌量加入糖，搅匀即可食用

5、成品

烹饪小贴士：

1、黑芝麻中含有人体所需的多种营养元素，蛋白质的含量多于肉类，其中钙的含量是牛奶的2倍，氨基酸含量也十分丰富，氨基酸在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体新陈代谢；

2、黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇所必须的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，同时黑芝麻中还含有维生素A、维生素D及丰富的维生素B和脂肪和较多的卵磷脂；

3、黑芝麻中所含的卵磷脂是胆汁的主要组成成分，胆汁中的胆固醇如果过高，和胆酸，卵磷脂比例失调的话，就容易沉积形成胆结石，卵磷脂能够有效分解降低胆固醇，预防胆结石形成，同时还能健脑益智，延年益寿。

你家人有脱发的吗？

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