得了脂肪肝的人，为了健康着想，5种食物最好戒掉

现代社会，脂肪肝已经是一种较为常见的疾病，其发生多与肝脏脂肪堆积过多，无法分解所致。而脂肪过多又与饮食不当有很大关系。所以，改善脂肪肝，首先要在饮食上多下功夫，避免食用易伤肝的食物，多吃能分解脂肪的食物。

1、高脂肪食物

脂肪肝患者，生活中要避免吃油腻、烧烤等食物。这类食物脂肪和胆固醇含量高，吃太多会增加肝脏中脂肪的堆积，进而加重脂肪肝。

2、辛辣刺激性食物

患有脂肪肝的人也要尽量少吃辣椒、韭菜、羊肉等辛辣大热食物，否则会对肝脏造成刺激，甚至损伤肝细胞，促使病情越来越严重。

3、高蛋白质食物

高蛋白质食物，如虾、动物肝脏等，虽然有很高的营养价值，但对于脂肪肝患者来说，却难以消化，反而会加重胃肠道及肝脏负担，不利于疾病的恢复。

更为重要的是，脂肪肝患者肝脏代谢功能不好，如果过量进食高蛋白质食物，导致体内血氨升高，那在肝脏无法将血氨快速转化为尿素的情况下，还可能会引起肝中毒。

4、高糖食物

巧克力、蛋糕、果酱等含糖量高的食物，脂肪肝患者也不适合食用。如果摄入过多糖量，在体内转变成脂肪，就会导致脂肪肝病情加重。

5、酒精

大部分酒精在人体内是通过肝脏进行解毒代谢的，这一过程会直接破坏肝细胞，影响病情康复。因此，脂肪肝患者不宜喝酒，酗酒更是大忌。

1、燕麦

燕麦粗纤维含量丰富，除了可以增强饱腹感之外，还能帮助清除肠道中的代谢垃圾，减少人体皮下脂肪，对于改善脂肪肝效果较明显。

2、牛油果

牛油果中存在抗炎成分和可溶性纤维，能够降低人体中的血糖水平；牛油果还包含健康脂肪，脂肪肝患者适量食用，有利于缓解脂肪肝。

3、鱼类

脂肪肝患者也不妨多吃些鱼类，如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、鳟鱼等，其富含ω-3脂肪酸，有助于减少肝脏中的脂肪，改善肝功能。

4、大蒜

大蒜中含有大蒜素，在降低胆固醇、分解体内脂肪方面有很好的作用。脂肪肝患者建议多吃，能够减轻肝脏的负担。