秋天不花钱的“养肾猛将”，每晚温水泡1杯，7天让你刮目相看

许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚，从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准，自己对照一下就知道个大概了，就是要补，也要补个明白。

简单判断肾功能的几点：

肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

肾功能差的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。

对男人而言，肾那是相当重要，肾功能是否强大，决定了男人生殖能力，因此，男性相对女性，更应该注重肾的保养。很多人想要去增强性能力，特别是男性。除了吃药，通过饮食也可以达到“壮阳”的目的。

男人如何保护肾：

1、“骆驼男”多喝水

男人体内要有充足的水分，性器官才能维持正常的兴泰。充足的水分会让代谢物和营养素得到及时的运输，达到更高的生活质量。

2、需要加锌的健康零食

零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富 含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。

3、常按三大穴位

1、关元穴：关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。

2、腰眼穴：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中；不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

3、三阴交：是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处；经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

银耳冰糖滋阴——补肾食品

[原料]：银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

[做法]：水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。