肾不好的男人，早上起床会有这3个现象，你若没有，说明你肾很好

现如今随着生活和工作的压力逐渐增大，男性肾虚的毛病也逐渐凸显，并有向年轻化发展的趋势。肾在人们的观念中属于五脏六腑里面较为重要的一个，通常人们都喜欢调侃男人的肾好不好，肾脏对于男人来说，不仅仅是健康问题，更是一个面子问题。当今社会，越来越多人开始出现了肾透支、肾虚的情况，这主要还是跟我们的生活习惯有关，谁都想要一个好肾脏。

肾不好对男人的危害：

腰酸腿软、失眠多梦、夫妻生活不和谐等，这些是比较常见、被大众所知道的危害。长期肾虚还会引起肺气肿、高血压、肾衰竭等等。中老年人肾虚更易引发慢性腹泻、脾虚、前列腺增生、糖尿病、慢性肾炎等等。

肾不好的人，早上起床会有这3个现象，你若没有，说明你肾很好

1、早上起床身体酸痛

早上起来，身体得到一个晚上的休息应该是活力满满，浑身充满了力量。但如果早上起来是头晕，身体酸痛，尤其是腰腿酸痛无力，而且没有其他的原因，那么就要考虑是不是肾出现问题了。肾脏是重要的器官，与身体其他器官相互相成，而肾脏在腰部，肾不好，腰得不到滋养，很容易出现酸痛无力的现象，如果时间长了，会损伤肾气，使得人体肾精不足。你若没有出现早上起床身体酸痛的现象，说明你肾很好。

2、早上起床掉头发

发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足。随着年龄增长，肾虚逐渐衰退，男性前额脱发或头顶脱发就为肾气虚所致，女性多以稀疏脱发为主。早起床头如果发现枕头掉了好些头发，那么说明你肾气虚了，你若没有，说明你肾很好。

3、小便没劲、有泡泡

早上起来后第一件事就是要小便，排出体内的废物和毒素，这也是很容易观察自己肾状况的方式。如果你早上起床晨尿的时候，发现你的尿中泡沫明显增多，或尿色发红、混浊；且排尿次数和尿量过多或过少等等，你就要注意了，这些不正常的现象都和肾有关系，肾不好的人多留意自己的小便变化。如果小便有劲儿，不是细而无力，尿液无泡泡，或者即使有泡沫也会慢慢消失，说明肾功能很好。

既然肾出现了问题，那么就要想方设法来调理自己的肾脏，下面这些养肾的食物平时可以多吃

蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。研究发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

核桃的营养是很丰富的，不仅含有丰富的蛋白质，还含有高含量的矿物质和脂肪和维生素。核桃有补肾固精、温肺定喘这功效，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

桑葚富含蛋白质和多种人体必需的氨基酸，营养非常丰富，能补益肝肾，男人多吃桑葚，对改善肾虚肾气不足非常有效。黑色的食物对肾都有补益作用，桑葚的补肾功效特别强，有事没事嚼一嚼，肾气十足。