水果虽好,食用也要注意哦!

文 / CEC食安体验
2017-07-07 18:08

夏天到了,天气渐渐炎热,这时候水果就成为了大家消暑解热的好帮手。各式各样的水果不光满足我们的味蕾,更能祝我们清凉一夏。

可是我们在享受这些水果的同时需要注意些什么呢?

西瓜

烈日炎炎的夏天西瓜一定是最受欢迎的解暑水果,其味甘性寒,常吃西瓜能起到开胃,利尿,促进新陈代谢的作用。可是以下几类人却要少吃西瓜:

  • 体质弱,易累,怕冷的人。西瓜偏寒,以上体质多吃会“寒上加寒”。

  • 肾功能不全的人。这类人排出体内水分的功能大大降低,常会出现下肢或全身水肿,而西瓜的含水量近95%,会是情况更加严重。

  • 糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不宜多食,否则会加重胰腺负担。

  • 高龄老人。人的岁数大了之后心肾功能下降,脾胃偏寒,不宜多食

桃子

从中医角度讲,桃肉温热而味甘甜,有消积润肠,生津解渴的功效。研究表明常吃桃能辅助降血压,它却不适合一下几类人:

  • 容易腹胀的人,特别是有胆囊炎,慢性胃炎等病人最好不要贪吃。

  • 容易上火。桃子味甘性温,吃多了容易上火,进而引发腹胀,腹痛等。

  • 胃肠功能弱者。桃子中含有大量的大分子物质,多吃会增加肠胃负担,腹泻。

  • 易过敏人群,吃完桃后会出现过敏,如嘴角发红,脱皮,瘙痒,这时候应该及时去医院就诊。

荔枝

荔枝性温,有健脾止泻,温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱,寒性体质的人食用。

荔枝的含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头昏,心慌等反应,以下时吃荔枝需要注意的地方:

  • 空腹时不宜吃荔枝,选择在两餐之间最为合适。

  • 荔枝性温,多吃易上火,因此阴虚火旺者最好少吃。

  • 有风伤感冒,急性炎症,肝病,糖尿病的人不宜多吃荔枝,否则会加重病情。

芒果

芒果被名为“热带果王”,富含丰富的β胡萝卜素,对保护皮肤和眼睛有很大的帮助,更有助于护肝。

  • 由于芒果的含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。

  • 虚寒咳嗽者应避免进食,芒果里含有刺激性物质部分人食用会引发过敏。

这些夏季比较受欢迎的水果如果你中招了只能忍痛割爱了 。