水果虽好，食用也要注意哦！

夏天到了，天气渐渐炎热，这时候水果就成为了大家消暑解热的好帮手。各式各样的水果不光满足我们的味蕾，更能祝我们清凉一夏。

可是我们在享受这些水果的同时需要注意些什么呢？

西瓜

烈日炎炎的夏天西瓜一定是最受欢迎的解暑水果，其味甘性寒，常吃西瓜能起到开胃,利尿,促进新陈代谢的作用。可是以下几类人却要少吃西瓜：

• 体质弱，易累，怕冷的人。西瓜偏寒，以上体质多吃会“寒上加寒”。

• 肾功能不全的人。这类人排出体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿，而西瓜的含水量近95%，会是情况更加严重。

• 糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不宜多食，否则会加重胰腺负担。

• 高龄老人。人的岁数大了之后心肾功能下降，脾胃偏寒，不宜多食

桃子

从中医角度讲，桃肉温热而味甘甜，有消积润肠，生津解渴的功效。研究表明常吃桃能辅助降血压，它却不适合一下几类人：

• 容易腹胀的人，特别是有胆囊炎，慢性胃炎等病人最好不要贪吃。

• 容易上火。桃子味甘性温，吃多了容易上火，进而引发腹胀，腹痛等。

• 胃肠功能弱者。桃子中含有大量的大分子物质，多吃会增加肠胃负担，腹泻。

• 易过敏人群，吃完桃后会出现过敏，如嘴角发红，脱皮，瘙痒，这时候应该及时去医院就诊。

荔枝

荔枝性温，有健脾止泻，温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱，寒性体质的人食用。

荔枝的含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，但果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头昏，心慌等反应，以下时吃荔枝需要注意的地方：

• 空腹时不宜吃荔枝，选择在两餐之间最为合适。

• 荔枝性温，多吃易上火，因此阴虚火旺者最好少吃。

• 有风伤感冒，急性炎症，肝病，糖尿病的人不宜多吃荔枝，否则会加重病情。

芒果

芒果被名为“热带果王”，富含丰富的β胡萝卜素，对保护皮肤和眼睛有很大的帮助，更有助于护肝。

• 由于芒果的含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

• 虚寒咳嗽者应避免进食，芒果里含有刺激性物质部分人食用会引发过敏。

这些夏季比较受欢迎的水果如果你中招了只能忍痛割爱了 。