颈椎不好，这4件事情别做了，颈椎疼痛，按摩这两个穴位就搞定了

现在的人普通颈椎都会有一点小问题存在，大部分都是因为我们平时的不良生活习惯造成的，颈椎不好全身遭殃，一些对颈椎不好的事情，大家别再做了。

这4件事情别做了，越做颈椎会越伤

1、趴桌子睡觉

很多人在中午休息的时候喜欢趴在桌子上睡觉，这样是很伤害颈椎的，关键是睡觉的姿势可能导致颈椎病变，引起颈椎病。当然，现在还有很多人是喜欢上课睡觉的，这样子长时间地趴桌子对颈椎的伤害更大！

2、长时间保持1个动作

长时间的低头玩手机或者久坐对着电脑工作，保持一个姿势，肌肉会长时间的劳损，颈椎承受比较大的压力，会导致颈椎有问题。

3、久待空调房

在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，特别是颈部。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

颈椎病的治疗关键在推拿

在中医里，颈椎问题不是颈椎的骨头问题，而是经络问题。颈椎出现疼痛、僵直、麻木等，都是因为经络不通，气血走不过去。而颈椎又关联到头部，所以当气血受阻，无法畅通时，就会导致头部气血供应不足，而出现眩晕、眼花等症状。

一些医院按摩，只是在颈椎部位或者后背膀胱经拼命地推拿，按摩后反而比治疗之前还要疼痛，甚至皮肤会出现瘀紫和肿胀。那不是按摩，那是肌肉的软组织挫伤！其实正确的治疗方法，应该是沿着小肠经的行走路线进行推拿。

颈椎病的推拿方法

先简单捏揉一下肩颈部位的肌肉，放松一下，然后从肩中俞穴开始，每个穴位点按1分钟后，揉搓行至下一个穴位。

肩中俞穴：在第七颈椎棘突下，大椎（督脉）旁开2寸处。

这里要特别提醒注意的就是天宗穴，它的主要作用就是生发阳气。

它位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。这个穴位特别重要，一定先找准这个穴位的位置，然后用拇指用力深压。

这个穴位找准了的话，不管被按压人有没有严重的颈椎病，都会有明显的胀痛感，并伴有麻酥感。经络通的人，这种麻胀感可以一直通到手指，如果经络不通，麻胀感就会只停留在大臂。这个穴位至少要按压2-3分钟，再痛也要忍着。

接着按摩大臂上的肩贞穴。

肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

除了按压此穴，最重要的是要沿着小肠经的路线，揉开大臂上的硬块。颈椎病患者的大臂外侧绝对不会是柔软的，一定会有很多结块，揉搓起来非常疼痛，这其实就是经络不通的表现。

越是疼，越是要揉。揉的时候感觉力道往下走，慢揉，让力道渗入到肌肉中去。不要揪着皮搓，否则第二天会出现青紫色的瘀斑。大臂按揉至少要保证20分钟，顺着经络图的穴位往小臂走。小臂肉少，揉起来没手感，所以就以按揉穴位为主，最后就到手了。

这个手上的穴位就是治疗颈椎病最最重要的一个穴位，叫后溪穴。为手太阳小肠经的俞穴，有舒经利窍、宁神之功，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

从小事做起预防颈椎病

1.日常注意颈部保暖。无论是严寒冬季，还是酷暑夏日，都要注意颈部的不要受寒受凉，尤其是夏季在空调房间。女性朋友可以选择搭配丝巾围巾，保持颈椎有一个舒适的温度。

2.工作累了做操舒缓。每天上午十点左右，下午四点左右，可以选择5分钟的颈部保健操，伸展颈部，让颈椎和肌肉得以舒缓，同时也可以让眼睛休息一下，放松一下紧绷的神经。

3.午休过后放松颈椎。午休过后，简单的扩胸运动、肩颈放松运动让身体得以伸展，让头脑迅速清醒，积极地投入工作中。

目前，颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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