按摩缓解颈椎病

颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压所致。该病本是老年人常见病，但随着人们的生活节奏加快、工作和学习压力的加大，其发病趋势越来越年轻化。严重的颈椎病还可造成患者血压不稳、肠胃功能紊乱甚至瘫痪。

颈背部僵硬、酸胀、疼痛，头部转动受限，伴有上肢乏力、手指发麻、头晕、恶心、视物模糊等症状。病情严重者可出现大小便失禁、瘫痪等。

颈椎病属中医“痹症”范畴，多由外伤劳损、外感风寒湿邪，导致体内气血运行不畅、气滞血瘀所引起。按摩疗法在吸收中西医理论的基础上，总结出一套行之有效的颈椎病调理方法。通过按摩相关穴位和反射区，能活血散瘀、舒筋通络、缓解肌肉疼痛，防止颈椎退行性改变，缓解颈椎病。

头部按摩

取坐位或站直，身躯正直，左右转动颈部40次，前俯后仰40次，动作要依疼痛轻重而缓慢施行。此法可缓解肌肉紧张，放松身体。

十指环屈成耙形，从发际往后梳至枕骨下，然后十指并拢横抹到颈椎处，再用掌心从颈椎处往两侧揉摩直达下巴，来回5次。此法可以改善头颈部血液循环，缓解颈部僵硬、头部痛疼等症状。

两手拇指指腹分别按压左右风池穴上，余四指并拢搂抱于头两侧，两拇指同时用力先向外揉摩旋转36次，在向内揉摩旋转36次。此法可明显改善颈椎病患者颈部、脑部的血、氧供应。

躯干部按摩

拇指按压极泉穴1~3分钟，以同侧手指感到麻木为宜。按摩此穴能通经活络、宁心安神，缓解因颈椎病引起的上肢乏力、手指发麻。

拇指揉按背部大椎穴1~3分钟，力度稍重。大椎穴是调整全身机能的要穴，主宰着全身阳气，按摩此穴可有效改善肩背疼痛、颈部肌肉僵硬等颈椎病症状。

食、中指按揉天宗穴1~3分钟，以肩胛部感觉酸胀为宜。天宗穴是缓解肩背部疼痛的主要穴位，刺激该穴位可使颈背部血液流动顺畅，消除背部僵硬、疼痛。

轻轻叩击颈部1分钟。此法能松懈关节，缓解颈背疼痛，促进颈椎病患者康复。

四肢部按摩

有上肢部麻木、疼痛者，用拿法捏拿上肢部肌肉，自肩部开始至腕部止，反复操作3~5遍。

拇指指端点按内关穴50次，左右手交替进行，以局部有压痛为宜。按摩此穴有益气行血、化瘀通络的作用，对于由颈椎病引起的胸闷不适、恶心、呕吐效果显著。

拇指指尖掐后溪穴1~3分钟中医认为颈项僵直、疼痛是小肠经经气循行不畅所致，后溪穴是小肠经要穴，加以刺激可疏通经络，加速颈肩部血液流动，缓解颈肩不适。

拇指推足部颈椎反射区3~5分钟，力道均匀，速度缓慢。按摩此反射区可以消除颈部肌肉酸痛，促进颈部血液循环，调理颈椎病。

颈椎病